Продукты вредные для женского здоровья

Существуют продукты, которые вполне обоснованно можно считать убийцами женского здоровья.

Конечно, все эти продукты вредны не только для женщин, но и для мужчин, но так как девушки более сосредоточены на своем внешнем виде и на своем здоровье, то мы сделаем акцент именно на них. Помните, что употребление этих продуктов ведет не только к ухудшению внешнего вида, но и к развитию серьезных заболеваний, которые через 5-7 лет могут привести к плачевным последствиям.

Топ вредных продуктов для здоровья женщины

Сахар

Сахар - это злейшее зло. Не бывает полезного сахара. Большое количество научных исследований подтверждают, что сахар является причиной онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, инсулинорезистентости, синдрома поликистозных яичников.

Есть несколько основных моментов. Во-первых, употребление сахара приводит к преждевременному старению и к появлению преждевременных морщин. Когда есть переизбыток сахара в рационе, это значит что у вас стабильно повышен уровень глюкозы в крови. Повышенный уровень глюкозы приводит к процессу гликации в организме. Это так называемое засахаривание белков. И если в 25 лет вы этого не замечаете, то в 35, когда наступит естественный процесс старения, это проявится на вашем лице.

Следующий момент и негативное влияние сахара на женское здоровье заключается в таком состоянии, как инсулинорезистентность. Это когда у вас постоянно высокий уровень глюкозы в крови, который приводит к хронически высокому уровню инсулина в крови. Это состояние связано с другими заболеваниями, такими как синдром поликистозных яичников, варикозное расширение вен, избыточная отечность. Происходит это потому, что инсулин это тот гормон, который тянет за собой повышение других стероидных гормонов, в частности тестостерона. И здесь начинаются и акне, и красные точки на теле, и образование папиллом, и образование пигментации, а самое главное - синдром поликистозных яичников.

Когда девушка худая, она думает что ей можно есть сахар, булочки, батончики и шоколадки, и ей за это ничего не будет. На самом деле это не так. Она в любом случае повышает уровень глюкозы и инсулина в крови, что ведет к нарушению гормонального фона.

По данным Всемирной организации здравоохранения, полное исключение добавленного сахара из рациона, не ведет ни к каким негативным последствиям. 

С точки зрения биохимии вы должны помнить, что на переработку одной молекулы сахара уходит примерно 56 молекул магния, а также огромное количество витаминов группы "B", запасы которых вы не пополняете. При этом вы чувствуете себя раздражительными, уставшими, нервными, с упадком сил и отсутствием энергии. Все это происходит из-за употребления сахара и различных сладостей.

Алкоголь

В данном случае нет особой разницы между водкой, коньяком и красным вином. Да, алкоголь может быть разным, но в нем в любом случае содержится этиловый спирт и, соответственно, продукты распада этилового спирта не могут быть полезны ни в каком варианте, даже если это сухое красное вино. Весь алкоголь вреден.

Второй момент - это сахар. Большая часть алкоголя содержит сахар, а про сахар мы с вами уже знаем.

Если мы говорим про вред для женского здоровья, то это влияние алкоголя на нашу печень. Именно печень занимается выводом токсинов из нашего организма. Но помимо этого печень отвечает за метаболизм стероидных гормонов, в частности эстроген и прогестерон. Поэтому, если у вас есть любые проблемы с менструальным циклом  (предменструальный синдром, миеломы, эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия) и все, что связано с гормональным фоном, от алкоголя нужно полностью отказаться. Почему? Потому что вы мешаете работать вашей печени, которая отвечает за метаболизм ваших стероидных гормонов.

Кроме того алкоголь, в частности этиловый спирт, влияет на состояние нашей микрофлоры. Нарушение микрофлоры приводит к раздражению слизистой кишечника, а это, в свою очередь, приводит к тому, что витамины, минералы, белки, жиры и углеводы, которые вы получаете из продуктов питания начинают плохо усваиваться. От этого начинают выпадать волосы, портятся ногти, кожа становится плохой. А происходит это потому, что все питательные вещества просто не усваиваются в вашем организме, потому что вы нарушили микрофлору кишечника.

Небольшое употребление алкоголя может быть не вредно для относительно здорового человека. В защиту употребления алкоголя можно отметить, что некоторые алкогольные напитки (например красное вино) содержат ресвератрол (ресвератрол известен своим положительным влиянием на здоровье человека и уникальными свойствами продлевать срок жизни некоторых простейших организмов и животных), но ресвератрол также содержится в зелени, яблоках и фруктах. Так может быть полезнее съесть вкусный и полезный фрукт, чем выпить красное вино?

Молоко и кисломолочная продукция

Да, по поводу молока много споров и очень много нюансов, но мы остановимся на тех моментах связанных с молоком, которые вы можете явно проследить с точки зрения качества своей кожи и состояния своего организма.

Что такое молоко? Во-первых, это жиры, во-вторых - это белок, а в-третьих, - это молочный сахар (лактоза). И здесь заключается самый неприятный момент. У 70% населения есть либо первичная, либо вторичная лактазная недостаточность. Это значит, что либо рано, либо ближе к 30 годам у вас в организме перестает вырабатываться фермент лактаза, который переваривает молочный сахар (лактозу). Это приводит к образованию акне, разрастанию условно патогенной флоры, из-за чего девушка может страдать молочницей, кандидозом, непроходящими циститами и тонзиллитами. Это все может быть связано с употреблением молочной и кисломолочной продукции.

Если вы сомневаетесь, то самое лучшее это пройти тест на лактазную недостаточность и узнать свой генотип.  Вы должны понимать, что все что вы едите напрямую отражается на вашем внешнем виде и на вашем здоровье.

Молоко и молочные продукты обладают инсулиноподобным фактором роста. Это значит, что при употреблении молочной и косломолочной продукции поднимается уровень инсулина в крови, что в свою очередь, опять же, ведет к увеличению стероидных гормонов. Это приводит к образованию акне, а также к образованию отеков за счет роста гормона альдостерона.

Поэтому, если вы не понимаете причину, почему вы на утро встаете отечные, исключите на 1-2 недели всю молочную и кисломолочную продукцию и оцените результат.

Дорогие женщины, одна из самых ужасных рекомендаций, которая связана с похудением - это выпить кефир на ночь. Вы никогда не похудеете, если будете пить кефир на ночь по той простой причине, что вы поднимаете уровень инсулина перед сном. А для того, чтобы худеть, уровень инсулина перед сном должен снижаться.

Сахарозаменители

Здесь спектр очень большой, начиная от калорийных сахарозаменителей и заканчивая безкалорийными. К калорийным относится фруктоза и любимые многими сиропы (сироп топинамбура, сироп агавы). Многие думают что это полезно, на самом же деле это вредно по той простой причине, что фруктоза не вырабатывается в энергию в нашем организме, этим занимается печень. Когда вы употребляете высокофруктозные сиропы, первое что вы делаете, вы нагружаете свою печень. А мы с вами уже говорили о связи состояния печени с гормональным фоном.

Кроме того, за последние 15-20 лет было проведено большое количество достоверных длительных исследований, которые доказывают связь употребления сахарозаменителей с нарушением углеводного и жирового обмена, особенно в долгосрочной перспективе. О чем это говорит? Это говорит о том, что вы обманываете свой мозг, вы едите сладкое, но при этом не получаете калории. Тем самым мозг провоцирует вас на употребление большего количества еды в течение дня.

Сахарозаменители могут помочь вам снизить вес только в краткосрочной перспективе, но рано или поздно они нарушат работу ваших нейронных путей и вам с каждым месяцем будет необходимо употреблять все больше и больше сладкого вкуса. Да, сахарозаменители вызывают привыкание.

Кроме этого сахарозаменители нарушают нашу микрофлору. Большое исследование показало, что употребление сахарина даже в течение пяти дней приводит к очень большому росту стафилококков и стрептококков.

Дрожжевая выпечка

Что же это такое? Это вся промышленная выпечка, которую вы покупаете в магазинах - печенье, хлеб, батон, булочки, круассаны, торты, кексы... Это все, что сделано из злаковой муки (пшеничная, ржаная, ячменная, рисовая). Все это относится к рафинированным углеводам.

Это значит, что после употребления данных продуктов они превращаются в сахар в вашем организме (через 40-45 минут). А мы с вами уже знаем каким образом сахар влияет на преждевременное старение, на образование морщин и на повышение уровня инсулина в крови. Кроме этого злаковая выпечка из пшеницы, ржи и ячменя содержит глютен. Поэтому, если вы хотите сохранить в своем рационе выпечку, то это должна быть выпечка из ореховой муки. Это не должен быть быстрый углевод.

Есть чудесные альтернативы пшеничной муке - это кокосовая мука, миндальная мука, кедровая мука, мука из зеленой гречки, а также идеальная мука из пророщенной зеленой гречки. Это также может быть конопляная мука, мука из бобовых (нутовая или чечевичная). Альтернатив множество и все они гораздо полезнее чем пшеничная или ржаная мука.

Есть еще один неприятный момент связанный с употреблением рафинированных углеводов - это окисленный холестерин. Все стремятся убрать жиры из своего рациона когда видят нарушение липидного обмена. Но первое что вы должны сделать, это как раз убрать рафинированные углеводы, потому что избыток глюкозы в крови и приводит к тому, что холестерин окисляется.

Мы с вами должны помнить, что окисленный холестерин является первой и самой главной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, инфаркта и атеросклероза. Это связанно с тем, что избыток рафинированных углеводов окисляет холестерин, который повреждает сосуды, что приводит к закупориванию сосудов.

Да, люди тысячи лет едят хлеб, но наши предки ели хлеб на закваске - это раз, без сахара - это два, и не в таких количествах как ест современный человек - это три.

Мы перечислили продукты, которые негативно влияют абсолютно на всех женщин. Но также есть продукты, которые негативно влияют на каждого человека индивидуально. Это может быть все что угодно: виноград или яблоко, помидор или огурец... Все мы с вами разные и всему этому есть научные объяснения. Просто прислушайтесь к своему организму и не употребляйте те продукты, от которых вы испытываете дискомфорт.