Кремлевская диета
Вероятнее всего, вы слышали о "кремлевской диете для похудения", как о некой волшебной системе "баллов" или "условных единиц" (у. е.), основанной на том, что питаясь на 40 баллов в день, за месяц можно сбросить до 10 кг. И сбрасывать так регулярно и бесконечно...
Якобы, такой метод успешного похудения уже давно опробовали российские чиновники еще советских времен, потому он и получил название "кремлевского". А теперь на такой системе питания "сидят" миллионы женщин.
Суть кремлевской диеты заключается в следующем:
Сидящий на ней человек, должен довольно существенным образом ограничить в своем рационе продукты содержащие много углеводов, а вместо этого отдать предпочтение белковым. Это одна из так называемых "безуглеводных диет".
Согласно мнению разработчиков кремлевской диеты, когда нашему организму не хватает углеводов, он начинает расходовать внутренние запасы энергии, что находятся в жировых отложениях, благодаря чему и происходит снижение лишнего веса.
содержание:
- Принципы системы питания
- Меню кремлевской диеты
- Недостатки диеты
- Несколько рекомендаций
- Отзывы
- Таблица баллов
Принципы Кремлевской системы питания
Основной принцип питания по кремлевской системе для снижения массы тела: надо исключить из рациона или ограничить продукты содержащие углеводы. Зато белки можно есть вволю, т. е. побольше мяса, птицы, рыбы, сыра, яиц. Можно также употреблять растительное масло, орехи, овощи и фрукты с низким содержанием углеводов. Избегайте сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и ограничьте сначала фрукты, овощи и соки (в которых много углеводов).
Сидя на кремлевском рационе, можно не ограничивать время приема пищи и ужинать даже поздно ночью.
Даже с сухим вином или чем покрепче!
Прелесть этой диеты в том и состоит, что она не расписана по часам, граммам, калориям. Главное, чтобы в рационе было дефицит углеводов.
Соответственно, кремлевская диета содержит таблицу, в которой указано потребление различных продуктов и их "вклад" в углеводное питание организма человека. 1 — у. е. в кремлевской диете равна 1 г углеводов. Отсюда и все расчеты. (жиры в расчет не берутся)
Как этим пользоваться на практике? Вам придется внимательно изучать этикетки на упаковках, баночках, бутылках, для оценки своего рациона. Там указаны пищевая ценность продукта, содержание белков, жиров, углеводов (на 100 г).
Допустим, вы решили купить чудо-йогурт с клубникой. На этикетке написано, что 100 г продукта содержат 16,1 г углеводов. А в упаковке йогурта 125 г. Следовательно, ваша упаковка тянет на 20 г углеводов (баллов) по таблице. Считаем — если вы съели за день 2 емкости йогурта, то дневная норма выполнена.
Однако, замечаем еще один нюанс: в состав купленного вами йогурта входит сахар. А сахар в кремлевской диете не приветствуется. Один кусочек сахара в день «поглощает» весь ваш дневной рацион.
После страшного для сладкоежек предупреждения должна последовать, как вы понимаете, оценка в баллах (у. е.) наиболее часто используемых продуктов вашего рациона.
На хлеб - табу! 100 г белого хлеба - 48 у. е., т. е. съели 100 г черного хлеба - 40 у. е. - и на весь день вы освобождаетесь от необходимости еще что-то есть.
Забываем о кашах. Каша манная, перловая, пшенная, макароны, рис — все эти гарниры и завтраки исключаем, так как они превышают 40 у. е. по количеству углеводов.
Мяса можно есть сколько угодно — если оно отварное и без соусов. В идеале порция по размеру и толщине должна соответствовать вашей ладони.
Колбаса всех сортов в количестве 100 г — всего 1 y.e. (правда, это только натуральная колбаса, без сои и прочих растительных наполнителей)
Ветчина — столько же.
Масло растительное (здесь и далее мы будем говорить о 100 г) — 0 у. е., маргарин — 1 у. е., майонез — 2,6 у. е., сыры разных сортов — 0,5—2 у. е., одно яйцо - 0,5 баллов
Рыбу можно есть без ограничений, но не увлекаться рыбой в томате (100 г рыбы - 6 у. е.).
С овощами намного сложнее. В одном помидоре — 6 у. е. В одном зеленом перце — 9 у. е., в одной картофелине — целых 23 у. е. А про жареную картошку даже не вспоминайте.
Бульоны (куриный, мясной, говяжий) можно хлебать хоть целый день - 0 у. е. А вот в одной порции супа (овощного, горохового и даже рыбного) - от 12 до 16 у. е. Даже в простой отварной капусте — 9 у. е.
Немногим лучше и фрукты. В одном яблоке - 18 у. е., а в груше — целых 25 баллов
Без опаски можно пить минеральную воду, кофе, чай (но без сахара). О лимонаде следует забыть! Зато вино натуральное (250 мл.) - 1 балл Столько же в 150 мл. виски.
На последок - сладкое. Точнее, его отсутствие. 100 г сливочного мороженого — 70 у. е. Кусок кремового торта или пирожное — 62 у. е.
Прощайте тортики!!!
Да, для сладкоежек кремлевская диета просто трагична... Но, впрочем, как и большинство других — много ли вы вспомните систем похудения, предусматривающих в рационе сладкие блюда?
Основное преимущество "кремлевки" в том, что в основу ее положены принципы, наиболее важные для людей совмещающих диету с активной трудовой деятельностью.
Вам не нужно будет пропускать обеды, завтраки, ужины. Можете перекусить орехами или яблоками. Более того, сидение на диете не лишает вас возможности хоть каждый день ходить в гости, участвовать в фуршетах и пикниках.
Кремлевская диета очень проста - достаточно внимательно изучить списки продуктов и таблицы баллов, чтобы составить для себя “черный список” на потребление тех продуктов или сочетаний продуктов, которые, вы не будете класть себе на тарелку, и спиртных напитков, которым вы отдадите предпочтение, исходя из содержащихся в них углеводов.
Если на первых порах у вас возникнут каки-либо сложности с выбором блюд и составлением рациона, можете воспользоваться примерным меню "Кремлевской диеты", которое и достаточно хорошо сбалансировано, и состоит из довольно простых в приготовлении блюд.
завтрак по кремлевской диете
Меню кремлевской диеты на неделю
Здесь представлено только примерное меню диеты на первую неделю. На самые тяжелые дни, наверное, когда человек еще не привык к накладываемым на его рацион ограничениям.Но не волнуйтесь - переносится этот этап очень легко, а после того как вы освоите подсчет условных единиц - жизнь наладится и кремлевская диета просто войдет в привычку.
1-й день
Завтрак: 2-3 кусочка ветчины, цветная капуста в кляре, чай.
Обед: суп с зеленью без картофеля, говядина на гриле, грибной салат, кофе.
Полдник: несладкий творог.
Ужин: салат с креветками, запеченная рыба, чай.
2-й день
Завтрак: омлет из 4 яиц, чай.
Обед: суп из фасоли, салат из моркови, эскалоп, сухое вино (100 мл).
Полдник: 30 г грецких орехов или арахиса.
Ужин: рыба вареная, овощной салат, вино с сыром.
3-й день
Завтрак: жареные баклажаны, 2 сосиски, чай.
Обед: суп из овощей, капуста квашеная, отбивные из свинины, кофе.
Полдник: оливки, яблоко.
Ужин: рыба, помидоры, кефир.
4-й день
Завтрак: яйца с ветчиной, кусочек твердого сыра, чай.
Обед: салат из шампиньонов и овощей, суп из моркови, капусты и сельдерея, кусочек бифштекса, чай.
Полдник: 150 г сыра, компот.
Ужин: курица с салатом из помидор, чай.
5-й день
Завтрак: творог, вареные яйца, чай из шиповника.
Обед: свекольник, баранина запеченная, чай.
Полдник: 30 г грецких орехов или арахиса.
Ужин: капуста с куриной грудкой, чай.
6-й день
Завтрак: икра кабачковая, сосиски, чай.
Обед: отварная курица, печень, огурцы, чай.
Полдник: авокадо или яблоко.
Ужин: отварное мясо, помидоры, кефир.
7-й день
Завтрак: яичница с помидорами и ветчиной, сыр и чай.
Обед: рыбный суп, курица, салат из свеклы.
Полдник: мандарин.
Ужин: рыба, салат, кефир.
На следующую неделю дни диеты просто повторяются с самого начала: 8 день = первый, 9 день = второй, 10 день = третий и так далее. Можно сделать и иное чередование дней.
Диета неголодная, можно фантазировать, менять блюда местами или дополнять продукты с учетом их баллов.
Можно полностью готовить по-своему, взяв за основу баллы из таблицы Кремлевской диеты.
Кремлевская диета не требует разделения на специальные этапы, как в белковой диете Дюкана, например. Возможно, на в самом начале будет сложно все время подсчитывать количество углеводов в баллах, но очень быстро это входит в привычку, а главное, что положительный результат не заставит себя ждать!
Недостатки диеты
Кремлевскую систему питания называют также вариантом весьма популярной на Западе диеты доктора Аткинса, которую многие специалисты считают вредной, провоцирующей заболевания сердечно-сосудистой системы и приводящей в конечном итоге к инфаркту.Низкоуглеводные диеты опасны тем, что организм теряет кальций, который вымывается из костей, что ведет к остеопорозу, и у человека появляется предрасположенность к переломам костей. Кроме того, может развиться коронарная болезнь сердца.
В результате употребления большого количества мясной пищи в организме человека образуется мочевая кислота и возрастает концентрация кальция в моче, что может привести к образованию камней в мочевыводящих путях. Также существует риск развития подагры.
Как правило, нехватка в организме воды и крайне малое содержание в употребляемой пище растительных волокон, необходимых для обеспечения нормальной деятельности кишечника, грозят нарушениями его активной работы и приводят к запорам.
Так что, назвать Кремлевскую диету хотя бы безвредной, никак не получится. Но, она достаточно эффективна (в разумных пределах) и легко переносится - о голоде можно и не вспоминать.
Несколько рекомендаций
- Соль в этой диете “белой смертью” не является, в отличие от сахара. Солите, но в меру.- Ежедневно выпивайте 1,5-2 л чистой негазированной воды.
- Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество “условных единиц” до минимума — организм должен получать все необходимое.
- Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными.
- Не отказывайтесь совсем от овощей и фруктов, иначе вам не будет хватать витаминов.
Во время применения диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущений - немедленно прекратите кремлевскую диету и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию!
Скорее всего именно "Кремлевская диета" вам не подходит. (а также, скорее всего, не подойдут "белковая диета" и "диета Аткинса")
Оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса. Благо их хватает.
В любом случае, уделите себе немного внимания! Себе и своему весу!
- "... Сижу на диете уже 6 месяцев, сбросила 10 кг. В первый месяц ушло 3 кг, во второй – 2, и далее где-то по 1 кг в месяц. Сейчас выгляжу великолепно. Настолько привыкла к меню и принципам диеты, что не собираюсь останавливаться. Кстати, все мои друзья, глядя на результат, тоже стали придерживаться именно ее. ..." кремлевская диета таблица баллов
Ценность продуктов и готовых блюд в баллах или условных единицах (у.е.) на 100 г.(это самый полный список для готовых блюди)
|
Продукт - у. е. А Абрикосы - 9 Абрикосы очищенные консервированные - 16,9 Абрикосы, консервированные в сиропе - 16,1 Абрикосы, консервированные в соку - 8,4 Аджика острая - 8,3 Айва - 8,1 Алыча - 6,5 Ананас - 11,8 Ананасы, консервированные в сиропе - 16,5 Ананасы, консервированные в соку - 12,2 Антрекот (толстый край) - 0 Апельсин - 8,4 Арахис - 15 Арахис в сахаре, Красный Октябрь - 55,2 Арбуз - 9 Артишоки - 7,0 Ацидофилин - 4,1 Б Багет «Франс багет», Заря - 54,5 Баклажанная икра консервированная - 5 Баклажаны - 5 Балык осетровый холодного копчения - 0 Бананы - 21 Баранина - 0 Баранки - 66 Батат (сладкий картофель) - 28,2 Батон «Домашний нарезной», Хлебный Дом - 58 Батон «Зерновой», Хлебный Дом - 48,2 Батон «Нарезной», Заря - 50,5 Батон «Нарезной», Хлебный Дом - 58 Батон «Подмосковный», Хлебный Дом - 50,6 Батон простой - 48,9 Батон столовый - 49,4 Бекон - 0 Белок вареный, 1 шт. - 0,15 Белок сухой - 7 Бефстроганов - 6,6 Биокефир «Снежок», 3,2% - 3,6 Бифидокефир, 2,5% - 3,8 Бифштекс - 0 Бифштекс говяжий, Салют - 3 Бифштекс куриный, Салют - 0,6 Бифштекс рубленый, Морозно - 9,2 Бифштексы «Поморские», Невская трапеза - 5 Бифштексы «Классические», МЛМ - 0,7 Бифштексы « Рубленые », Дарья - 3,25 Бифштексы «Царские», Петрохолод - 6,5 Блинчики с абрикосовым джемом, Мастерица - 38,8 - с шоколадной пастой, Мастерица - 38,8 - с вареной сгущенкой, Колпинские - 32,5 - с вареной сгущенкой, Мастерица - 38,8 - с вареной сгущенкой, Равиолло - 35,4 - с капустой, Колпинские - 25,3 - с капустой, Равиолло - 26,6 - с картофелем и грибами, Колпинские - 27,6 - с картофелем и грибами, Мастерица - 25,4 - с картофелем и грибами, Равиолло - 23,8 - с мясом молодых бычков, Равиолло - 28,3 - с мясом, Колпинские - 12,6 - с мясом, Мастерица - 28,7 - с мясом, Равиолло - 30 - с сердцем, Равиолло - 27,4 - с творогом и изюмом, Равиолло - 27,3 - с творогом, Колпинские - 27 - с творогом, Мастерица - 25,5 - с ягодами в желе, Равиолло - 36,3 Бобы - 8 Борщ украинский, заморозка, Овощной базар - 7,1 Брусника - 8 Брынза - 0 Брюква - 7 Бублики - 58 Булочки «Пражские», Каравай - 52,8 Булочные изделия «Скандинавия», Дарница - 53,8 Бычки в томате - 5,2 В Вареники «Богатырские» с картофелем и грибами - 38,71 Вареники «Богатырские» с творогом - 36,5 Вареники с картофелем, Дарья - 38,71 Вареники с творогом и вишней, Дарья - 43,82 Вареники с творогом и клубникой, Дарья - 32,0 Вареники с творогом, Дарья - 42,9 Варенье клубничное - 71 Варенье малиновое - 71 Варенье яблочное - 66 Вафли «Невские», какао-шоколад, Большевик - 38,16 Вафли «Невские», крем-брюле, Большевик - 38,7 Вафли «Невские», топленое молоко, Большевик - 40,58 Вафли с жиросодержащей начинкой - 64,7 Вафли с начинкой - 40 Вафли с фруктовой начинкой - 80,1 Вермишель длинная «Знатные», 1-я Петербургская макаронная фабрика - 69,7 Вермишель яичная «Знатные», 1-я Петербургская макаронная фабрика - 69,5 Вермишель, Gallina Blanca - 71,5 Вермишель, Рамстор - 71,5 Вермут сладкий - 15,9 Вермут сухой - 5,5 Ветчина в форме - 0 Вино белое десертное - 16 Вино белое игристое - 5,9 Вино белое полусухое - 3,4 Вино белое сладкое - 5,9 Вино белое столовое - 0,2 Вино белое сухое - 0,6 Вино красное столовое - 0,2 Вино красное сухое - 1 Виноград - 15 Вишня - 10,3 Вишня сушеная - 73 Вобла вяленая - 0 Водка - 0 Г «Гавайская смесь», заморозка, Веселые ребята - 37,8 «Гавайская смесь», заморозка, Hortex - 22,7 Галета простая, Хлебный Дом - 58 Говядина - 0 Говядина тушеная, консервы - 0 Голубика - 7 Горбуша - 0 Горбуша в томатном соусе - 3,8 Горбуша, натуральные консервы - 0 Горох сушеный - 45 Горошек зеленый - 12 Горошек консервированный (в среднем) - 9,5 Горошек 6 соток - 12,78 Горошек Globus - 10,7 Горошек Green Ray - 9,7 Горошек Верес - 10,1 Горошек Доси - 9,5 Горошек Дядя Ваня - 6,5 Горошек Бондюэль - 9,3 Горчица «БатькаМахно», Балтимор - 10,42 Горчица «Русская», СПб масложировой комбинат - 13 Горчица - 2,5 Горчица, Моя семья - 6,6 Горчица, Торчин продукт - 14,5 Завтрак сухой «Nesquick», Nestle - 31,1 Гранат - 11,5 Грейпфрут - 6,5 Гречневая каша быстрого приготовления со вкусом говядины, Миг-маг - 62,8 Гречневая крупа, продел - 72,2 Гречневая крупа, ядрица - 68 Грибы белые резаные, заморозка, Кантарелла - 1,1 Грибы белые свежие - 1 Грибы белые сушеные - 7,5 Грибы сушеные - 30 Грибы тушеные с гречей, Домашнее бистро - 64,3 Грузди свежие - 1 Груша - 9,5 Груша земляная - 3,8 Груша сушеная - 49 Груши консервированные очищенные, Vitaland - 16,1 Гуляш говяжий - 3,9 Гуляш из говядины с гречей, Домашнее бистро - 61,4 Гусь - 0 Д Дайкон (китайский редис) - 1 Джем - 68 Джем, абрикос, Экопродукт - 56,3 Джем, брусника, Экопродукт - 55 Джем, вишня, Экопродукт - 56 Джем диабетический - 3 Джем, клубника, Экопродукт - 54 Джем, клюква, Экопродукт - 59 Джем, малина, Экопродукт - 57,5 Джем, черника, Экопродукт - 54 Драже фруктовое - 73,1 Дыня - 9,6 Дыня канталупа - 4,2 Дыня мускатная - 6,6 Е Ежевика - 4,5 Ежевика, заморозка, Volkmar Frenzel - 5,4 Ежики мясные с рисом, Салют - 7 Ж Желток сухой - 4,4 Желток, 1 шт. - 0,3 Жир бараний, говяжий топленый - 0 Жир кулинарный - 0 З Завтрак туриста (говядина), консервы - 0 Завтрак туриста (свинина), консервы - 0 Завтрак сухой «Nesquick», Nestle - 31,1 Земляника лесная - 6 Земляника садовая - 8,1 Земляника, консервированная в сиропе - 16,9 Зефир - 78,3 Зефир «Воздушный поцелуй», Красный Октябрь - 69,9 Зефир бело-розовый, Красный Октябрь - 80,9 Зефир крем-брюле в шоколаде, Королевские традиции - 72,3 Зефир крем-брюле, Красный Октябрь - 79,5 И Изюм - 66 Изюм «Кишмиш» - 67,2 Изюм с косточкой - 66,9 Икра баклажанная консервированная - 5,1 Икра кабачковая консервированная - 8,5 Икра красная - 0 Икра минтая - 0 Икра мойвы классическая, Санта Бремор - 12 Икра мойвы подкопченная, Санта Бремор - 12 Икра мойвы с копченым лососем, Санта Бремор - 12 Икра черная зернистая - 0 Икра черная паюсная - 0 Инжир - 13,9 Инжир сушеный - 12 Й Йогурт «Активия», 3,1%, с мюсли и персиком, Данон - 15,2 - «Активия», 3,1%, без сахара, Данон - 6,3 - «Активия», 3,1%, с абрикосом, Дамок - 13,7 - «Активия», 3,1%, с клубникой, Данон - 13,7 - «Активия», 3,1%, с мюсли и киви, Данон - 16,2 - «Активия», 3,1%, с мюсли, Данон - 16,2 - «Активия», 3,1%, с черносливом, Данон - 15,9 - «Активия» питьевой, 2,2%, без сахара, Данон - 4,8 - «Активия» питьевой, 2,2%, с абрикосом и курагой, Данон - 12,6 - «Активия» питьевой, 2,2%, с яблоками и злаками, Данон - 13,2 - «Активия» питьевой, 2,2%, со злаками, Данон - 13,2 - «Виталиния», 0,4%, вишневый, Данон - 10,3 - «Виталиния», 0,4%, клубничный, Данон - 9,5 - «Виталиния», 0,4% , персиковый, Данон - 8,5 - «Снежок» питьевой, 1,5%, абрикос—манго - 8,7 - «Снежок» питьевой, 1,5%, груша—яблоко - 8,7 - «Снежок» питьевой, 1,5%, малина - 8,7 - «Снежок» питьевой, 1,5%, черника - 8,7 - «Снежок» питьевой, 1,5%, экзотик - 8,7 - 1,5% - 3,5 - молочный, абрикос, Данон - 14,5 - молочный, вишня, Данон - 14,5 - молочный, клубника, Данон - 14,5 - молочный, черника, Данон - 14,5 - молочный, яблоко, Данон - 14,5 - сливочный, 6%, абрикос, Данон - 14,5 - сливочный, 6%, вишня, Данон - 14,5 - сливочный, 6%, груша, Данон - 14,5 - сливочный, 6%, клубника, Данон - 14,5 - сливочный, 6%, персик, Данон - 14,5 - сливочный, 7,5%, бриз, Onkel - 15 - сливочный, 7,5%, клубника, Onkel - 15 - сливочный, 7,5%, малина, Onkel - 15 - сливочный, 7,5%, персик—маракуйя, Onkel - 15 - сливочный, 7,5%, лесная ягода, Onkel - 15 - сливочный, 7,5%, персик—манго, Onkel - 15 Йогуртовый продукт «Нежный», 1,2%, с соком персика, Campina - 18 - «Нежный», 1,2%, с соком абрикос—манго, Campina - 18 - «Фругурт», 2,5%, абрикос—манго - 15,0 - «Фругурт», 2,5%, вишня - 15,6 - «Фругурт», 2,5%, клубника - 15,0 - «Чудо-йогуртер», 2,5% - 16,4 - «Чудо-йогуртер», 2,5%, клубника - 17,7 - «Чудо-йогуртер», 2,5%, черника - 17,7 - «Чудо-йогуртер», сливочный, 10%, клубника - 15 - «Чудо-йогуртер», сливочный, 10%, персик—маракуйя - 15 - «Чудо-йогуртер», сливочный, 10%, черника - 15 - «Экстра», 7,5%, абрикос, Ehrmann - 16,3 - «Экстра», 7,5%, лесная ягода, Ehrmann - 16,3 - «Экстра», 7,5%, персик—маракуйя, Ehrmann - 16,3 - «Экстра», 7,5%, черника, Ehrmann - 16,3 - «Fruttis», 4,5% , абрикос—манго, Campina - 17,3 - «Fruttis», 4,5%, ананас—дыня, Campina - 17,3 - «Fruttis», 4,5%, вишня, Campina - 17,3 - «Fruttis», 4,5%, клубника, Campina - 17,3 - «Fruttis», 4,5%, лесные ягоды, Campina - 17,3 - «Fruttis», 4,5%, персик, Campina - 17,3 - «Fruttis, 4,5%, персик-маракуйя, Campina - 17,3 - «Fruttis», 4,5% , черника, Campina - 17,3 - «Fruttis», легкий, 0,1%, абрикос—манго, Campina - 17,4 - «Fruttis», легкий, 0,1% , ананас—дыня, Campina - 17,4 - «Fruttis», легкий, 0,1%, киви—крыжовник, Campina - 17,4 - «Fruttis», легкий, 0,1%, клубника, Campina - 17,4 - «Fruttis», легкий, 0,1%, лесные ягоды, Campina - 17,4 - «Fruttis», легкий, 0,1%, нектарин—апельсин, Campina - 17,4 - «Fruttis», легкий, 0,1%, персик—маракуйя, Campina - 17,4 - «Fruttis», легкий, 0,1%, яблоко—груша, Campina - 17,4 - «Fruttis Суперэкстра», 8%, абрикос—манго, Campina - 17,1 - «Fruttis Суперэкстра», 8%, вишня, Campina - 17,1 - «Fruttis Суперэкстра», 8%, киви—крыжовник, Campina - 17,1 - «Fruttis Суперэкстра», 8%, лесные ягоды, Campina - 17,1 - «Fruttis Суперэкстра», 8%, нектарин—апельсин, Campina - 17,1 - «Fruttis Суперэкстра», 8%, орех—виноград, Campina - 17,1 - «Fruttis Суперэкстра», 8%, персик, Campina - 17,1 - «Fruttis Суперэкстра», 8%, персик—манго, Campina - 17,1 - «Fruttis Суперэкстра», 8%, персик—маракуйя, Campina - 17,1 Йогуртовый напиток «Yogho! Yogho!», 0,1%, апельсин, Campina - 13 Йогуртовый напиток «Yogho! Yogho!», 0,1%, клубника—малина, Campina - 14 К Кабачки - 4 Какао со сгущенным молоком с сахаром - 43,5 Какао-порошок - 27,9 Кальмары - 1,4 Кальмары консервированные, Дальпромрыба - 1,7 Камбала - 0 Камбала в томате - 4,8 Каперсы консервированные - 3,2 Капуста белокочанная - 5 Капуста брокколи - 6 Капуста брокколи, заморозка - 4,6 Капуста брюссельская - 8,3 Капуста брюссельская заморозка - 6,5 Капуста квашеная - 2 Капуста китайская - 3 Капуста краснокочанная - 5 Капуста савойская - 5 Капуста цветная - 4,9 Карамель (в среднем) - 77,7 Карамель фруктовая - 92,1 Карп - 0 Картофель - 16 Картофель-фри, заморозка, Avico Oven Fries - 24 Картофель-фри, заморозка, Farm Frites - 26 Картофель-фри, заморозка, Zig Zag - 26 Картофель-фри, заморозка, Фритоша - 26 Каша овсяная быстрого приготовления с ананасом, Вкуснокаша - 69 Каша овсяная быстрого приготовления с изюмом и орехами, Вкуснокаша - 69 Каша овсяная быстрого приготовления с яблоком, Вкуснокаша - 69 Каштаны сладкие - 36,6 Каштаны сушеные - 74,6 Квас - 5 Кекс «Светский» с цукатами, Хлебный Дом - 53,6 Кекс «Столичный», Каравай - 58,6 Кекс творожный - 49,8 Кета в томате - 4,1 Кета, консервы натуральные - 0 Кетчуп «Адмирал», Балтимор - 25,2 - «Монарх», Балтимор - 25,1 - «Аджика», Пикадор - 13,8 - «Баварский», Calve - 17,5 - «Болгарский», Балтимор - 25,3 - «Зимний сад», Балтимор - 7 - «Краснодарский», Пикадор - 22 - «Мадьярский», Calve - 19,8 - «Острый», Heinz - 2,7 - «Острый», Моя семья - 13,5 - «Паприкаш», Calve - 19,8 - «Русский», Балтимор - 21,9 - «Татарский», Балтимор - 23,7 - «Татарский», Пикадор - 22 - «Томатный», Heinz - 2,7 - «Томатный», Балтимор - 19,1 - «Томатный», Моя семья - 21 - «Чесночный», Пикадор - 14,5 - «Чили», Пикадор - 22 - «Шашлычный», Балтимор - 14,4 - «Шашлычный», Моя семья - 20 - «Шашлычный», Пикадор - 21 Кефир «Павловская ферма», 2,5% - 3,8 Кефир «Пискаревский», 2,5% - 3,9 Кефир жирный - 4,1 Кефир нежирный - 4,7 Кефир «Таллинский» - 5,3 Киви - 9,3 Кизил - 9,7 Килька соленая - 0 Клубника - 6,5 Клубника, заморозка, Hortex - 5,4 Клюква - 4,5 Козинак из арахиса «Тимоша», Красный Октябрь - 53 Кока-кола, 1 банка - 51,17 Кокос - 20 Коктейль молочный «Белый город», клубника - 10,7 - «Белый город», черника - 10,7 - «Белый город», шоколад - 10,2 - «Рыжий Ап!», баббл-гам - 9,5 - «Рыжий Ап!», клубничный вкус - 9,5 - «Чудо» с наполнителем «ваниль» - 9,5 - «Чудо» с наполнителем «клубника» - 9,5 - «Neo Мажитель», мультифрут - 10,6 - «Neo Мажитель», персик—маракуйя - 10,6 Колбаса «Докторская» - 1,5 - «Докторская» вареная, высший сорт, Микоян - 0 - «Докторская» вареная, Кронштадтский мясо завод - 0 - «Докторская традиционная» вареная, Микоян - 4 - «Краковская» полукопченая - 0 - «Любительская» вареная - 2,8 - «Молочная» вареная - 2,7 - «Молочная» вареная, Микоян - 0 - «Московская» сырокопченая - 0 - «Русская» вареная, Кронштадтский мясо завод - 0 - «Сервелат» сырокопченая - 0 - «Таллиннская» полукопченая - 0 - «Телячья» вареная - 2,9 - «Украинская» полукопченая - 0 - «Чайная» вареная - 2,5 - «Чайная» вареная, Кронштадтский мясо завод - 0 Колбаски «Охотничьи» полукопченые - 0 Колбасный фарш, консервы - 2,8 Кольраби - 8 Конфеты «Ассорти» - 55 Конфеты в шоколаде - 76,6 Конфеты грильяжные - 64,4 Конфеты «ирис» - 88,4 Конфеты с помадкой - 76,6 Конфеты с шоколадно-кремовым корпусом - 51,3 Конфеты шоколадные - 51 Конфеты шоколадные вафельные с начинкой - 57,9 Коньяк, бренди - 0 Корейка - 0 Корейка сырокопченая - 0 Коржи для торта «7 days», ваниль - 66,2 Коржи для торта «7 days», шоколад - 67,3 Корнишоны - 1,8 Корнишоны маринованные, Бондюэль - 5 Котлеты - 4,9 Котлеты «Богатырские» - 5,5 - «Поморские», Невская трапеза - 7,5 - «Домашние», Дарья - 6,59 - «Домашние», Салют - 0 - из говядины, МЛМ - 4,2 - из индейки, МЛМ - 3,2 - из индейки, Морозко - 5,2 - из лососевых рыб, Морская планета - 10 - из мяса молодых бычков, Дарья - 14,68 - из мяса молодых бычков, Морозко - 9,2 - из рыб тресковых пород, XX Либер - 10 - из тресковых рыб, Морская планета - 10 - из фарша судака, XX Либер - 9 - «Киевские», Дарья - 8,58 - «Киевские», Салют - 0 - «Классические», Дарья - 11,49 - «Колпинские» - 13,6 - «Кордон-блю» с сыром и ветчиной, Дарья - 8,71 - куриные обжаренные, Дарья - 12,49 - куриные с грибами, Дарья - 8,92 - куриные с сыром, Дарья - 9,15 - куриные, МЛМ - 3,3 - постные капустные, МЛМ - 13 - постные картофельные, МЛМ - 16,5 - финские из говядины, МЛМ - 4,2 - «Чикен нагетс» в бархатной панировке, Дарья - 13,57 Кофе без сахара - 0 Кофе со сгущенным молоком с сахаром - 44 Крабовое мясо, Sailon - 15 Крабовое мясо, Sirena - 14,2 Крабовое мясо, Капитан крабов - 12 Крабовые палочки (в среднем) - 12 Крабовые палочки, Sailon - 15 Крабовые палочки, Sirena - 4,2 Крабовые палочки, Капитан крабов - 12 Крабы - 2 Крабы сушеные - 3 Крахмал картофельный - 79 Крахмал кукурузный - 85 Креветки - 0 Креветки в панцире, варено-мороженые, Classic - 0,8 Креветки в панцире, варено-мороженые, Maestro di mare - 1,2 Креветки очищенные, варено-мороженые, Вкус Севера - 1,0 Крем-сода - 7,2 Кресс-салат - 3 Кролик - 0 Круассаны «7 days», с кремом «ваниль» - 47,1 Круассаны «7 days», с кремом «какао» - 48 Круассаны «7 days», с кремом «шампанское» - 47,1 Крыжовник - 9 Кукуруза - 22,1 Кукуруза вареная - 18,8 Кукуруза воздушная - 78,8 Кукуруза консервированная - 23,7 Кукуруза консервированная, 6 соток - 23,6 Кукуруза консервированная, Бондюэль - 22 Кукуруза консервированная, Верес - 20 Кукуруза консервированная, Доси - 24 Кукуруза консервированная, Corrado - 23,6 Кукуруза сладкая в зернах, заморозка, Бондюэль - ИД Кукурузная крупа - 75 Кукурузные хлопья - 79,4 Кукурузные хлопья «Хрустики», Крекер Плюс - 88 Кукурузные хлопья «Corn flakes», Nestle - 31,7 Кукурузные хлопья «Gold flakes» с медом и орешками, Nestle - 30,5 Кунжут - 20 Курабье «Бакинское» - 70 Курага - 55 Курица - 0 Кус-кус, заморозка, Hortex - 7,5 Л Лаваш армянский - 56 Лайм, плоды в маринаде - 2,1 Лангет (вырезка) - 0 Лапша, Гурмания - 5,6 Леденцы - 70 Лепешки ржаные - 43 Лечо, Globus - 9,6 Лечо, Балтимор - 10,7 Лещ - 0 Лещ в томате - 2,6 Ликер «Вишневый» - 45 Лимон - 3,6 Лимонад - 7,5 Лимонад плодово-ягодный - 9,5 Лисички свежие - 1,5 Лосось - 0 Лосось консервированный, Дальпромрыба - 19 Лук зеленый, перо - 3,5 Лук репчатый - 9 Лук-порей - 9 Люля-кебаб, МЛМ - 1,9 Люля-кебаб, Морозно - 15 Люля-кебаб, Салют - 3 Люля-кебаб, Петрохолод - 0 М Майонез - 2,6 Майонез «Россиянка», Русский МЖК - 1,6 Майонез легкий, Calve - 5 - легкий, Балтимор - 4,8 - легкий, Европродукт - 1,6 - оливковый, Calve - 3 - оливковый, Балтимор - 4,2 - оливковый, Европродукт - 1,6 - оливковый, СПб масложировой комбинат - 2,6 - «Премиум», Calve - 3,3 - «Провансаль» классический, Балтимор - 2 - «Провансаль» оливковый, Русский МЖК - 2 - «Провансаль», Европродукт - 2 - «Провансаль», СПбмасложировой комбинат - 2,6 - «Провансаль», Моя семья - 2,5 - «Французский» классический, Calve - 2,7 Майонез, Colibri - 5,9 Майонез, Моя семья - 4 Макаронные изделия «бантики», Pasta ZARA - 75 - «гнезда», Рамстор - 71,5 - «перья» гладкие, Maltagliati - 71 - «перья» гладкие, Pasta ZARA - 75 - «перья», Granmulino - 71,5 - «пружинки», Maltagliati - 71 - «ракушки» крупные, Maltagliati - 71 - «ракушки» цветные, Pasta ZARA - 75 - «рожки» крупные, Maltagliati - 71 - «рожки», Gallina Blanca - 71,5 - «рожки», Авиола - 71,5 - «спагетти», Granmulino - 71,5 - «спирали» цветные, Maltagliati - 71 - «спирали», Gallina Blanca - 71,5 - «спирали», Granmulino - 71,5 - «спирали», Maltagliati - 71 - «спирали», Pasta ZARA - 75 - «трубки» мелкие, Pasta ZARA - 75 - «улитки», Pasta ZARA - 75 - «Гарнита», Gallina Blanca - 71,5 - «Дачные», 1-я Петербургская макаронная фабрика - 69,7 - «Знатные» (из твердых сортов пшеницы), 1-я Петербургская макаронная фабрика - 71,5 - «Знатные», 1-я Петербургская макаронная фабрика - 69,7 - «клубки», Pasta ZARA - 75 - «Макфа», 1-я Петербургская макаронная фабрика - 71,5 - «Смак», 1-я Петербургская макаронная фабрика - 71,5 - «Щебекинские», 1-я Петербургская макаронная фабрика - 71,5 Макаронные изделия, Pasta Villa - 76,9 Макароны - 77 Макароны «8 минут», Рамс тор - 71,5 Макрель атлантическая - 0 Макрель тихоокеанская в собственном соку, Сан Хосе - 0,5 Макрель тихоокеанская в томатном соусе, Сан Хосе - 1,5 Макрорус - 0 Малина - 8 Малина, заморозка, Dujardin - 7 Малина, заморозка, Volkmar Frenzel - 4,1 Манго - 14,1 Манго консервированные, Vitaland - 15,4 Мандарин - 8,6 Манная крупа - 73,3 Манты, Морозко - 25,5 Маргарин - 1 Маргарин «Хозяюшка», 60% - 0,4 Маргарин «Voimix», 60% - 2 Маргарин бутербродный - 1,2 Маргарин молочный - 1 Маргарин «Рама Виталити», 65% - 0,6 Мармелад - 77,7 Мармелад «Цитрусовые дольки», Красный Октябрь - 71 Маслины без косточек, AVIS - 4,78 Маслины без косточки, ITLV - 10,5 Маслины консервированные - 5,2 Маслины с косточками, AVIS - 4,78 Маслины с косточкой, ITLV - 10,5 Масло «Тысяча озер», 82%, Valio - 0,1 Масло сливочное, 82%, Valio - 0,7 - коровье «Вологодское», 82,5%, ГОСТ - 0,8 - коровье сладкосливочное, РЭП - 0,9 - коровье сладкосливочное», 82,5% - 0,6 - кукурузное нерафинированное - 0 - кукурузное рафинированное - 0 - оливковое нерафинированное - 0 - оливковое рафинированное - 0 - подсолнечное нерафинированное - 0 - подсолнечное рафинированное - 0 - растительное - 0 - сливочное - 1 - сливочное «Крестьянское», 72,5%, ГОСТ - 1,3 - сливочное «Монастырское», 82% - 1 - топленое - 0,6 Масло-спред «Кремлевское», 72,5%, НМЖК - 0,18 Масло-спред «Новгородское», 82,5% - 0,3 Масло-спред «Преображенское», 70% - 1,6 Масло-спред «Славянское», 82%, РЭП - 0,5 Масло-спред шоколадное «Крестьянка», 55% - 1,5 Масло-спред шоколадное «Крестьянка», 70% - 1,6 Маслята свежие - 0,5 Мед - 75 Мидии - 5 Мидии консервированные, Дальпромрыба - 2,5 Миндаль - 11 Минеральная вода - 0 Мини-рулеты «Мастер десерта», вареная сгущенка - 67,6 Мини-рулеты «Мастер десерта», лесная ягода - 67,2 Мини-рулеты «Мастер десерта», шоколад—орех - 67,6 Минтай - 0 Молоко, 0,5%, Домик в деревне - 4,9 Молоко, 0,5%, Петмол - 4,7 - 1,5% - 4,8 - 1,5%, Дворцовое - 4,74 - 1,8%, Петмол - 4,8 - 2,5% - 4,7 - 2,5%, Веселый молочник - 4,8 - 2,5%, Вологодские кружева - 4,73 - 2,5%, Дворцовое - 4,7 - 2,5%, Клевер - 4,7 - 2,5%, Петмол - 4,7 - 2,5%, Пискаревское - 4,7 - 2,5%, Простоквашино - 4,7 - 3,2% - 4,7 - 3,2%, Веселый молочник - 4,7 - 3,5% - 4,7 - 3,5%, Био Макс - 4,7 - 3,5%, Клевер - 4,7 - 3,5%, Петмол - 4,7 - 3,5%, Простоквашино - 4,7 - 4,0%, Дворцовое - 4,7 - 6% - 4,7 - 6%, Клевер - 4,7 - 6%, Простоквашино - 4,6 Молоко обезжиренное - 4,7 Молоко сгущенное без сахара - 9,5 Молоко сгущенное с сахаром - 43,5 Молоко сухое цельное - 37,5 Молоко топленое, 4,0%, Клевер - 4,7 Моментальная каша «4 злака», ассорти, Вкуснятина - 73,4 Моментальная каша «4 злака», с абрикосом, Вкуснятина - 73,4 Моментальная каша «4 злака», с изюмом и орехами, Вкуснятина - 72,0 Моментальная каша «4 злака», с киви, Вкуснятина - 73,5 Моментальная каша «4 злака», с черносливом, Вкуснятина - 73,5 Моментальная овсяная каша с бананом, Вкуснятина - 70,4 Морковь - 7 Мороженое молочное - 15,5 Мороженое пломбир - 15 Мороженое сливочное - 20 Мороженое фруктовое - 25 Мороженое эскимо - 20 Морошка - 6 Морс «Я», брусничный - 10 Морс «Я», клюква—земляника - 10 Морс «Я», ягодный - 10 Морская капуста - 1 Морская капуста «Асталависта», АСТО - 3,2 Морская капуста «Банзай», АСТО - 3,2 Морской коктейль «Дары моря», Кайрос - 3,6 Мука - 75 Мука кукурузная - 70 Мука пшеничная, I сорт - 67 Мука пшеничная «Аладушкин» - 74,0 Мука пшеничная, высший сорт - 68 Мука пшеничная «Горница» - 70,6 Мука пшеничная «Знатная» - 67,0 Мука пшеничная «Макфа» - 70,6 Мука пшеничная «Предпортовая» - 67,0 Мука пшеничная «Хлопотунья» - 68,9 Мука ржаная - 64 Мука соевая - 16 Мюсли «Активит», 50%, фруктовые - 69,2 Мюсли «Буржуйские» - 80,1 Мюсли «Радугачудес», 50%, фрукты—миндаль— семечки - 70 Мюсли «Радугачудес», фрукты - 70 Мюсли «Радуга чудес», фрукты — райское яблоко - 71,2 Мюсли «Тропические» - 80,1 |
Н Наливка «Сливянка» - 30 Напиток яблочно-виноградный - 12,8 Нектарин - 13 Ножки свиные - 0 Нут обыкновенный - 61 О Облепиха - 5 Овощи для жарки с шампиньонами, заморозка, Овощной базар - 22,3 Овощи для жарки, заморозка, Овощной базар - 18,4 Овощи для супа из шампиньонов, заморозка, Бондюэль - 6 Овощная смесь «Маседуан», Бондюэль - 7,9 Овощная смесь «Мексиканский салат», заморозка, Овощной базар - 25 Овощная смесь «Минестрон», заморозка, Бондюэль - 11,8 Овощная смесь «Оливье», заморозка, Hortex - 7,3 Овощная смесь «Лечо», заморозка, Hortex - 4,8 «Овощной букет», заморозка, Hortex - 5,7 Овсяная крупа - 65,4 Овсяные хлопья «Геркулес» - 62,5 Огурцы грунтовые - 3 Огурцы маринованные - 3 Огурцы маринованные, Globus - 2,6 Огурцы маринованные, Верес - 4 Огурцы маринованные, Дядя Ваня - 3 Огурцы парниковые - 1,8 Огурцы соленые - 1,3 Окорок тамбовский - 0 Окунь морской - 0 Окунь морской горячего копчения - 0 Окунь морской холодного копчения - 0 Оливки зеленые без косточек, AVIS - 4,64 - зеленые с анчоусами, ITLV - 10,5 - зеленые с лососем, ITLV - 3 - зеленые с омаром, ITLV - 1,5 - зеленые с перцем, ITLV - 5 - зеленые, ITLV - 10,5 - консервированные - 5 - с анчоусами, AVIS - 4,01 - с анчоусами, Vegda - 15,7 - с апельсином, AVIS - 2,7 - с креветками, Vegda - 15,7 - с лимоном, AVIS - 2,7 - с лимоном, Vegda - 15,7 - с лососем, AVIS - 3,33 - с миндалем, Vegda - 15,7 - с острым перцем, Vegda - 15,7 - с сыром, Vegda - 15,7 - черные без косточек, Vegda - 5,2 - черные с косточками, Vegda - 5,2 Омары - 1 Опята свежие - 0,5 Орехи грецкие - 12 Орехи кедровые - 10 Орехи кешью - 12,6 Отруби пшеничные - 35 Отруби ржаные - 56,8 П Папайя консервированная, дольки, Vitaland - 18 Паста «Океан» - 0 Паста творожная «Из Простоквашино», с орехами, 10%, Петмол - 17,7 Пастернак - 12 Пастила - 80,4 Патиссоны - 4,2 Пахта - 3,9 Паштет печеночный с зеленью, Вкусман - 4,3 Паштет печеночный с мясом птицы, Вкусман - 4 Паштет печеночный, Вкусман - 4,3 Паштет из печени утки, Вкусман - 4,3 Пельмени «Золотой теленок», Дарья - 32,62 Пельмени «Серебряныйягненок», Дарья - 18,4 - «Боярские» классические, Конди - 19,8 - «Боярские» с бараниной, Конди - 21,3 - «Боярские» с пряностями, Конди - 24,4 - «Боярские» с чесноком, Конди - 19,8 - «Домашние», Дарья - 33,16 - «Домашние», Равиолло - 27,5 - из мяса молодых бычков, Равиолло - 32,7 - «Классические», Государь - 7,5 - «Классические», Дарья - 33 - «Классические», Равиолло - 28,2 - «Классические», Три поросенка - 25,1 - «Отборные», Государь - 10 - «Отборные», Конди - 19,8 - «Пикантные», Три поросенка - 25,2 - «Президентские» с олениной, Конди - 18,0 - с бараниной, Дарья - 33,95 - с говядиной и свининой, Государь - 11,2 - с мясом курицы, Дарья - 32,89 - с мясом молодых бычков, Государь - 9 - с мясом молодых бычков, Дарья - 33,25 - с мясом молочных поросят, Дарья - 32,97 - с олениной, Дарья - 33,76 - с чесноком, Равиолло - 28,5 Пельмени «Сибирские» с чесноком, Царь-батюшка - 2 Перец зеленый сладкий - 4,7 Перец красный сладкий - 5,7 Перец красный, Globus - 4,3 Перец пепперони, Консерватор - 2,5 Перец чили зеленый - 0,7 Перец чили красный - 4,2 Перец, фаршированный овощами, в томатном соусе, консервированный - 11,3 Перловая крупа - 73,7 Персики - 9,4 Персики консервированные, слегка подслащенные, Vitaland - 16,3 Персики сушеные - 68,5 Персики, консервированные в сиропе - 20 Петрушка (зелень) - 8,1 Петрушка (корень) - 10,5 Печеночный паштет, консервы - 3,6 Печень говяжья - 0 Печень куриная - 1,5 Печень трески, натуральные консервы - 0 Печенье «Мечта», Пекарь - 53,2 Печенье «Причуда», абрикос, Большевик - 71,5 - «Причуда», бисквиты, Большевик - 71,5 - «Причуда», вишня, Большевик - 71,5 - «Причуда», груша, Большевик - 71,5 - «Юбилейное» земляничное, Большевик - 65,7 - «Юбилейное» молочное, Большевик - 63,2 - «Юбилейное» ореховое с глазурью, Большевик - 62,3 - «Юбилейное» ореховое, Большевик - 65,7 - «Юбилейное» с глазурью, Большевик - 62,3 - «Юбилейное» шоколадное с глазурью, Большевик - 61 - «Заварное», Заря - 56,5 - «Земелах», Заря - 57,8 - «Камея», Заря - 54,2 - «Курабье» - 49,9 - «Овсяное» - 68 - «Овсяное» с орехами и курагой, Дарница - 60,4 - «Орхидея», Заря - 62,9 - «Сахарное» - 74,4 - сдобное - 63 - «Ушки сахарные», Заря - 59 Пиво (в среднем) - 4,8 Пирог «Петербургский» с маковой начинкой, Пекарь - 43,9 Пирог «Петербургский» с ореховой начинкой, Пекарь - 40,8 Пирог с абрикосом, Сдобная особа - 59,1 Пирог с вишней, Сдобная особа - 56,3 Пирожки с картофелем и грибами, Морозко - 28,3 Пирожки с маком, Морозко - 44,1 Пирожки с мясом, Морозно - 40 Пирожки с творогом и изюмом, Морозко - 31,3 Пирожки с яблочным повидлом, Морозко - 65,8 Пирожное «безе» - 62,6 Пирожное бисквитное с фруктовой прослойкой - 64,2 Пирожное десертное сливочное «Сластена», Пекарь - 53,7 Пирожное заварное с кремом - 55,2 Пирожное миндальное - 65,5 Пирожное песочное с фруктовой прослойкой - 62,6 Пирожное с кремом - 62 Пирожное слоеное с кремом - 46,4 Пирожное слоеное с яблоком - 52,7 Пита - 60,4 Пицца «4 сыра», КампоМос - 30 Пицца «Капричоса», КампоМос - 29 Пицца «Квартет», Цезарь - 21,4 Пицца «Пепперони», КампоМос - 32 Пицца «Римио», Маргарита - 31,5 Пицца «Романа» - 30 Повидло диабетическое - 9 Повидло яблочное - 65 Подберезовики свежие - 1,5 Подберезовики сушеные - 14 Подосиновики свежие - 1 Подосиновики сушеные - 13 Помидоры маринованные, Globus - 2,7 Помидоры маринованные, Помидорка - 2 Помидоры неочищенные в собственном соку, Globus - 4,0 Простокваша - 4,1 Пряники - 71 Пряники «Весенние», Хлебный Дом - 73,5 Пряники «Летний сад» с брусничной начинкой, Хлебный Дом - 75,5 Пряники «Шоколадные», Хлебный Дом - 70,3 Пудинг «Чудо» ванильный, Вимм-Билль-Данн - 17,5 Пудинг «Чудо» карамельный, Вимм-Билль-Данн - 15,5 Пудинг «Чудо» шоколадный, Вимм-Билль-Данн - 19,6 Путассу - 0 Пшено - 69,3 Пюре «Картошечка» с говядиной - 65,6 Пюре «Картошечка» с курицей - 65,6 Р Рагу из печени с гречей, Домашнее бистро - 61,4 Рассольник консервированный, Гурмания - 5,5 Ревень черешковый - 2,9 Редис - 4,1 Редька - 6,5 Репа - 5 Рис «Risotto», Scotti - 77,5 Рис «Басмати», Bosto - 77,5 - белый длиннозерный «Индика», Мистраль - 78,5 - белый длиннозерный «Ориент», Мистраль - 78,5 - белый круглозерный «Италика», Мистраль - 79,5 - белый круглозерный «Кубань», Мистраль - 79,5 - белый среднезерный «Иберика», Мистраль - 79,1 - «Биологический», Scotti - 77,5 - длиннозерный шлифованный - 77,3 - длиннозерный, Щебекинский - 78,5 - «Классический», Щебекинский - 80 - коричневый длиннозерный «Индика brown», Мистраль - 72 - пропаренный длиннозерный «Индика gold», Мистраль - 59,3 - пропаренный длиннозерный «Янтарь», Мистраль - 79,3 - пропаренный «Индика», Scotti - 78,9 - пропаренный, Щебекинский - 78,1 Рисовая крупа - 73,7 Рисовые палочки - 70,2 Ром - 0 Ромовая баба - 57,8 Ромштексы «Судак с грибами», XX Либер - 15 Рулет «Люкс», орех, Harrys - 54 Рулет «Люкс», вареная сгущенка, Harrys - 55 Рулет с курагой, Сдобная особа - 51,9 Рулет с маком, Сдобная особа - 46,7 Рулет с абрикосовой начинкой, Harrys - 65 Рулет с вишневой начинкой, Harrys - 65 Рулет с маковой начинкой, Каравай - 54,6 Рулет с малиновой начинкой, Harrys - 65 Рулет «Сказочный», вареная сгущенка - 67,6 Рулет «Сказочный», лесная ягода - 67,2 Рулетики куриные с грибами и сливками, Скородум - 8,7 Рулетики куриные с грибами и сыром, Скородум - 7,8 Рулетики куриные с сыром и ветчиной, Скородум - 8,5 Рулетики мясные с зеленью и яйцом, Скородум - 8 Рулетики рыбные, Морская планета - 4 Рыба в сухарях - 12 Рыба копченая - 0 Рыба свежая, мороженая (речная, морская) - 0 Рыбное филе под соусом брокколи, Frosta - 12,2 Рыбные палочки из рыб тресковых пород, XX Либер - 14 Рыбные палочки, Nord - 18 Рыжики - 0,5 Рябина садовая - 8,5 Рябина черноплодная - 11 Ряженка, 4% - 4,7 Ряженка, 6% - 4,1 Ряженка «Доктор Петмол», 2,5%, Петмол - 4,2 Ряженка «Классическая», 4%, Петмол - 4,6 C Сайра в масле - 0 Сайра консервированная, Дальпромрыба - 0 Сайра, бланшированная в масле, консервы - 0 Салака - 0 Салака горячего копчения - 0 Салат «Party mix», Консерватор - 2,9 Салат «Дальневосточный» с морской капустой, консервированный - 7 Салат «Пуста», Консерватор - 2,9 Салат «Mexico», заморозка, Hortex - 11,4 Салат из морской капусты по-корейски, Рок - 5,4 Салат из морской капусты с грибами, Рок - 5,2 Салат листовой - 2 Салат «Нежный», Green Ray - 7,8 Салат «Охотничий», Globus - 2,9 Сало - 0 Сардельки говяжьи - 1,5 Сардельки свиные - 2 Сардины атлантические в масле - 0 Сахар - 99,5 Свекла - 9,8 Свекла зелень - 4,6 Свинина тушеная, консервы - 0 Свиные ножки - 0 Сдоба обыкновенная - 53,7 Сдобная выпечка - 51 Сельдерей, зелень - 2 Сельдерей, корень - 6 Сельдь атлантическая соленая - 0 Сельдь иваси соленая - 0 Семена подсолнечника - 18 Семена тыквы - 12 Сердце говяжье, свиное - 0 Скумбрия - 0 Скумбрия в масле - 0 Скумбрия холодного копчения - 0 Слива садовая - 9,9 Сливки, 10% - 4 Сливки, 20% - 3,7 Сливки, 35% - 3 Сливки взбитые с ванилью - 18 Сливки для взбивания, 35%, Lose - 3 Сливки сгущенные с сахаром - 37 Сливки стерилизованные, 11%, Петмол - 4 Сливки стерилизованные, 22%, Петмол - 3,7 Сливки стерилизованные, 33%, Петмол - 3,1 Сметана, 0,2% - 3,2 Сметана, 1,5% - 3 Сметана, 15% - 3,2 Сметана, 15%, Петмол - 3 Сметана, 20% - 3,2 Сметана, 20%, Петмол - 3 Сметана, 30% - 3,1 - «Дворцовая», 20% - 3,2 - «Домашняя», 20%, Янино - 3,2 - «Домашняя», 25%, Янино - 2,7 - «Домашняя», 30%, Янино - 3,1 Сметана, 10%, Очаковский молочный завод - 4,0 Сметана, 15%, Очаковский молочный завод - 4,0 Сметана, 20%, Очаковский молочный завод - 3,2 - «Простоквашино», 15%, Петмол - 3 - «Простоквашино», 20%, Петмол - 3,2 - «Простоквашино», 30%, Петмол - 3,1 - «Санкт-Петербург», 15%,Петмол - 3 - «Село Луговое», 15%, Петмол - 3,0 - «Село Луговое», 20%, Петмол - 3,2 Смородина белая - 8 Смородина красная - 7,5 Смородина черная - 7,5 Сморчки - 0,2 Соевые бобы - 35,5 Сок «Rich» ананасовый - 12,8 Сок «Rich» апельсиновый - 11,6 Сок «Rich» грейпфрутовый - 10 Сок «Rich» томатный - 5 Сок «Rich» экзотик (смесь фруктов) - 11,8 Сок «Rich» яблочный - 11,2 Сок «Нико» ананасовый - 12,8 Сок «Нико» апельсиновый - 11,2 Сок «Нико» мультифрут - 11,2 Сок «Нико» персиковый - 12 Сок «Нико» томатный - 5 Сок «Нико» яблочный - 11,2 Сок «Я» ананасовый - 12,8 Сок «Я» апельсиновый - 11,2 Сок «Я» виноградный - 15,9 Сок «Я» вишневый - 11 Сок «Я» гранатовый - 14 Сок «Я» грейпфрутовый - 10 Сок «Я» мультифрут - 12 Сок «Я» персиковый - 13 Сок «Я» томатный - 5 Сок «Я» яблочный - 11,2 Сок абрикосовый - 14 Сок апельсиновый - 12 Сок виноградный - 14 Сок вишневый - 12,2 Сок гранатовый - 14,5 Сок грейпфрутовый - 8 Сок мандариновый - 9 Сок морковный - 6 Сок персиковый - 17 Сок свекольный - 14,6 Сок сливовый - 16 Сок сливовый с мякотью - 11 Сок томатный - 3,5 Сок черноплодной рябины - 7,4 Сок яблочный - 7,5 Соломка сладкая - 69 Сосиски «Говяжьи», Микоян - 7,2 - «Детские», Парнас-М - 0 - «Диетические», Микоян - 4 - «Докторские», Микоян - 4 - «Елисеевские», Парнас-М - 0 - «Молочные» - 1,5 - «Молочные», Микоян - 1,3 - «Молочные», Парнас-М - 1 - «Нежные», Парнас-М - 0 - «Русские» - 2,6 - «Сливочные», Парнас-М - 1,7 - «Школьные», Парнас-М - 0 Соус «1000 островов», Хан - 3,5 Соус «К пицце», Стебель бамбука - 20,7 - «К спагетти», Стебель бамбука - 20,7 - «К шашлыку», Стебель бамбука - 20,7 - «Барбекю», Helm - 2,3 - «Барбекю», Стебель бамбука - 20,7 - «Горчичный», Пикадор - 14,8 - «Деликатесный», Heinz - 0,9 - для мяса «Карри с ананасами», Calve - 13 - для мяса «Китайский кисло-сладкий», Calve - 22,4 Соус для рыбы «Коктейль», Calve - 11,6 - для рыбы «Тартар», Calve - 4,6 - «Карри», Heinz - 1,5 - кисло-сладкий - 30 - «Китайский», Стебель бамбука - 20,7 - «Коктейль с шерри», Heinz - 1 - «Лечо», Пикадор - 13 - «Мексиканский», Heinz - 1,7 Соус молочный «бешамель» - 12 - острый, Стебель бамбука - 20,7 - сладкий, Стебель бамбука - 20,7 - соевый к пельменям, Стебель бамбука - 12 - соевый с перцем, Стебель бамбука - 12 - с чесноком, Стебель бамбука - 12 - японский, Стебель бамбука - 12 - «Тартар», Heinz - 16,6 - «Тартар», Пикадор - 6 - томатный острый - 21,8 - чесночный майонезный, Хак - 4 - чесночный, Heinz - 1 - «Чили», Стебель бамбука - 20,3 - «Шашлычный», Heinz - 1,9 - «Экзотический», Heinz - 3,7 Спаржа - 2,6 Ставрида в томате - 7,3 Судак - 0 Судак в томате - 3,7 Суп гороховый, консервированный, Гурмания - 10 - из шампиньонов, заморозка, Hortex - 8,0 - картофельный, консервированный, Гурмания - 5,9 - «Президентский», заморозка, Hortex - 5,5 Сухари горчичные - 65,2 Сухари «Изюминка», Хлебозавод Василеостровского р-на - 76,8 Сухари с маком, Хлебный Дом - 70,7 - с ванилином, Хлебозавод Василеостровского р-на - 76,9 - с ванилином, Хлебный Дом - 76,9 - с орехами, Хлебный Дом - 74,7 - сливочные - 66 Сухарики ржаные с тмином, Finn Crisp - 62 Сухарики ржаные, Finn Crisp - 62 Сухой завтрак «Подушечки» с молочной начинкой, Крекер Плюс - 62,4 Сухой завтрак «Подушечки» с шоколадной начинкой, Крекер Плюс - 67,8 Сухой завтрак «Kosmostars», Nestle - 30,9 Сухой завтрак «Nestle Corn Flakes» - 82,7 Сушки «Малышок» ванильные, Каравай - 77,6 Сушки «Малышок» маковые, Каравай - 73,9 Сушки «Малышок» простые, Каравай - 77,6 Сушки простые - 68 Сушки простые, Каравай - 77,6 Сушки соленые, Каравай - 75,2 Сыр «Вырусский» - 0 Сыр «Голландский» - 0 - «Колбасный» копченый - 0 - «Костромской» - 0 - «Латвийский» плавленый - 0 - «Литовский» - 0 - «Пошехонский» - 0 - «Прибалтийский» - 0 - «Рокфор» - 0 - «Российский» - 0 - «Российский» плавленый - 0 - «Советский» - 0 - «Тартуский» - 0 - «Чеддер» - 0 - «Швейцарский» - 0 - «Шетский» - 0 - «Эмменталь» - 0 - «Энпит» - 30,1 - «Энпит» обезжиренный - 38,5 - «Эстонский» - 0 - «Ярославский» - 0 Сырки глазированные - 30,5 Сырки творожные - 26 Сыроежки свежие - 1,5 Т Творог, 0% - 1,6 Творог «Петмолино», 4%, вишня, Петмол - 17,6 - «Петмолино», 4%, клубника, Петмол - 17,6 - «Петмолино», 4%, черника, Петмол - 17,6 - «Петмолино», 4%, яблоко, Петмол - 17,6 - «Хуторок», 7%, Петмол - 1,5 Творог, 9% - 2 Творог, 18% - 2,8 - «Великие Луки», 5% - 1,8 - зерненный «Пискаревский», 6%, Петмол - 1,3 - мягкий «Даниссимо», 5,4%, персик, Данон - 18,7 - мягкий «Даниссимо», 5,4%, вишня, Данон - 17,5 - мягкий «Даниссимо», 5,4%, груша и ваниль, Данон - 17,1 - мягкий «Даниссимо», 5,4%, клубника, Данон - 17,1 - мягкий «Даниссимо», 5,4%, лесная ягода, Данон - 17,2 - мягкий «Даниссимо», 5,4%, черника, Данон - 15,4 - мягкий «Даниссимо», 5,4%, экзотические фрукты, Данон - 18,3 Творог нежирный - 1,8 Творожная масса «Вологодские кружева», 16,5% , изюм - 26,2 Творожная масса «Вологодские кружева», 16,5%, курага - 26,2 Творожная масса «Лианозовская», курага - 13,8 Творожная масса «Лианозовская», чернослив - 14,7 Творожная масса, 4,5% - 26,2 Творожная паста «Активна», 4,2%, без сахара, Данон - 3,7 Творожная паста «Активна», 4,2%, клубника, Данон - 13,2 Творожная паста «Активна», 4,2%, курага, Данон - 15,9 Творожная паста «Активна», 4,2%, мюсли, Данон - 15,5 Творожная паста «Активна», 4,2%, чернослив, Данон - 16,0 Творожный продукт «Веселый молочник», 5%, вишня—яблоко - 15,2 Творожный продукт «Веселый молочник», 5%, клубника—яблоко - 15,2 Творожный продукт «Домик в деревне», 0,1% - 4,5 Творожный продукт «Чудо», персик - 15,2 Текила - 0 Телятина - 0 Тесто слоеное бездрожжевое, Звездный - 47,1 Тесто слоеное бездрожжевое, Талосто - 37,1 Тесто слоеное дрожжевое, Звездный - 48,6 Тесто слоеное дрожжевое, Талосто - 38,2 Толокно, крупа - 68,3 Томатная паста - 19 Томатная паста, Балтимор - 13,74 Томатная паста, Помидорка - 13,9 Томатная паста, Теорема помидора - 14,2 Томаты грунтовые - 4 Томаты консервированные - 3,8 Томаты маринованные - 2,7 Томаты парниковые - 2,9 Томаты печеные - 5,5 Томаты соленые - 1,8 Торт «Медовик» классический, Русская нива - 50,8 Торт «Медовик» с орехом, Русская нива - 50,8 Торт «Наполеон» с шоколадным кремом, Русская нива - 20,4 - «Наполеон» сливочный, Русская нива - 20,2 - «Подарочный» - 58,4 - «Трюфель» сливочный - 51,7 - бисквитный - 50 - миндальный - 45 - шоколадно-вафельный «Балтийский», Пекарь - 54,3 - шоколадно-вафельный «Шоколадный принц», с черничной начинкой, Пекарь - 55,5 - шоколадно-вафельный «Шоколадный принц», сливочный с орехами, Пекарь - 50,1 - шоколадно-вафельныи «Петербургский», крем-брюле, Пекарь - 54 - шоколадно-вафельныи «Петербургский», ореховый, Пекарь - 52,7 - шоколадно-вафельныи, ореховый, Королевские традиции - 41,11 - шоколадно-вафельныи, черничный, Королевские традиции - 38,75 - шоколадно-вафельныи, Королевские традиции - 46,68 Тосты с отрубями, Ramek - 63,83 Тосты, Ramek - 68,69 Трепанг - 0 Треска - 0 Треска горячего копчения - 0 Треска копченая в масле - 0 Тунец кусочками в масле, Vitaland - 2,2 Тунец кусочками в собственном соку, Vitaland - 0 Тунец, натуральные консервы - 0 Тыква - 4 Тыква яйцевидная - 4,4 У Укроп - 5,6 Уксус винный белый - 7,5 Уксус винный красный - 0 Уксус яблочный - 5 Урюк - 53 Устрицы - 7 Утка - 0 Ф Фанта, 1 банка - 42,9 Фарш для котлет говяжий, Микоян - 7 Фарш из говядины, Мириталъ - 6 Фарш сосисочный (свиной), консервы - 4,4 Фасоль белая вареная - 21,2 - консервированная - 15,4 - сушеная - 61,3 - в томате консервированная - 12,8 - зеленая - 7,1 - зеленая вареная - 5,4 - зеленая консервированная - 4,3 - зеленая, заморозка - 5,7 Фасоль красная вареная - 21,4 - красная консервированная - 17 - красная сушеная - 61,9 - лима - 64 - пянто - 63,7 Фасоль черная сушеная - 61,2 Филе горбуши в панировке, Морская планета - 14 Филе судака в панировке, Морская планета - 14 Филе хека в хрустящей корочке, Picken Pack - 17,2 Филе цыпленка с гречей, Домашнее бистро - 61,4 Финики сушеные - 68 Фисташки - 15 Фишбургеры, Frosta - 20,2 Фишбургеры, Picken Pack - 6,4 Форель консервированная, Дальпромрыба - 0 Фрикадельки «Колпинские» - 1,5 Фрикадельки «Останкинские», Салют - 2,5 Фруктовый коктейль, Vitaland - 16,3 Фундук - 15 Фундук, ядро - 9,9 X Халва подсолнечная - 54 Халва подсолнечная с арахисом, Красный Октябрь - 46,8 Халва подсолнечная, Красный Октябрь - 45,7 Халва тахинно-арахисовая «Дружба», Красный Октябрь - 45,7 Хек - 0 Хлеб «Белково-пшеничный», Дарница - 22,5 Хлеб «Бородинский» - 40 Хлеб «Бородинский», Дарница - 39,3 Хлеб «Гамбургер», Ramek - 61,72 Хлеб «Горчичный», Каравай - 48,8 Хлеб «Дарницкий», Дарница - 41 Хлеб «Дарницкий», Каравай - 41,6 Хлеб «Дарницкий», Хлебный Дом - 41 Хлеб «Деревенский», Хлебозавод Василеостровского р-на - 53,6 Хлеб «Для сэндвичей», Ramek - 64,04 Хлеб заварной «Северный», Хлебный Дом - 50,9 Хлеб зерновой - 43 Хлеб «Карельский», Дарница - 47,3 Хлеб подовый - 37,6 Хлеб пшеничный из муки I сорта - 50 Хлеб пшеничный формовой - 36,2 Хлеб ржаной - 34 Хлеб ржаной из обдирной муки, Дарница - 43,3 Хлеб «Рижский» - 50,2 Хлеб с пророщенными зернами, Паляница - 54,5 Хлеб зерновой «Северный», Хлебный Дом - 50,9 Хлеб «Столичный», Каравай - 45,8 Хлеб «Столичный», Хлебный Дом - 45,8 Хлеб «Столовый», Каравай - 41,5 Хлеб «Фигура», Пекарь - 42,1 Хлеб «Фитнес», Паляница - 54,5 Хлеб «Элитарный», Каравай - 52,7 Хлебец рисовый «Андреевский» - 62,1 Хлебцы гречневые, Русская нива - 59,5 Хлебцы пикантные «Красный мак» - 69,7 Хлебцы ржаные, Finn Crisp - 64 Хлебцы пикантные с ароматом ореха - 71,2 Хлебцы пикантные сливочные - 71,2 Хлопья «Fittness», Nestle - 29 Хлопья овсяные «Экстра №2», Ясно солнышко - 51 Хлопья овсяные с яблоком, Ясно солнышко - 55,2 Хрен - 7,5 Хрен «Пикантный», Витекс - 8 Хрен, Vegda - 8 Хурма - 13 Ч Чай без сахара - 0 Черемша - 6 Черешня - 10,5 Черника - 8 Чернослив - 58 Чеснок - 5 Чечевица (бобы) - 60,1 Чечевица, Бондюэль - 16,5 Ш Шампанское полусухое - 5 Шелковица - 12,7 Шиповник свежий - 10 Шиповник сушеный - 21 Шницели «Поморские», Невская трапеза - 3 Шоколад белый - 58,3 Шоколад молочный - 54 Шоколад с орехами - 48 Шпик свиной (без шкурки) - 0 Шпинат - 2,3 Шпинат размельченный, заморозка, Hortex - 2,7 Шпроты в масле - 0,4 Щавель - 3 Щи консервированные, Гурмания - 3,7 Щука - 0 Щука в томате - 3,6 Щука жареная - 3,4 Э Эрмигурт, 4,7%, яблоко—груша, Ehrmann - 16,5 Эрмигурт, 4,7%, абрикос, Ehrmann - 16,5 Эрмигурт, 4,7%, вишня, Ehrmann - 16,5 Эрмигурт, вишня—банан, Ehrmann - 2,6 Эрмигурт, клубника, Ehrmann - 2,6 Эрмигурт легкий, 0,3%, клубника, Ehrmann - 16,9 Эрмигурт легкий, 0,3%, персик—маракуйя, Ehrmann - 16,9 Эрмигурт легкий, 0,3%, нектарин — дикий апельсин, Ehrmann - 16,9 Эрмигурт, 4,7%, лесная ягода, Ehrmann - 16,5 Эрмигурт, манго—апельсин, Ehrmann - 2,6 Эрмигурт, 4,7%, персик—маракуйя, Ehrmann - 16,5 Эрмигурт, 4,7%, сливочный, Ehrmann - 16,5 Эрмигурт, 4,7%, черника, Ehrmann - 16,5 Я Яблоки - 9,5 Яблоки сушеные - 45 Ягодная смесь, заморозка, Dujardin - 8 Ягодная смесь, заморозка, Volkmar Fremel - 4,5 «Ягодное лукошко», пирожки сдобные с маком - 68,11 «Ягодное лукошко», пирожки сдобные со смородиной - 68 Язык говяжий - 0 Язык свиной - 0 Яичный порошок - 7,1 Яйцо куриное, 1 шт. - 0,5 Яйцо перепелиное, 1 шт. - 0,4 Ячневая крупа - 71,7 |
Понятно, что запомнить всю таблицу кремлевских баллов не получится, да это и не надо - усвоив основные принципы вы сами сможете достаточно точно оценивать "вес" того или иного продукта. А еще проще - воспользоваться вашим мобильным устройством и в нужный момент просто "поглядывать" на экран, выбирая свое ежедневное меню.
