На хлеб и воду
Диета на хлебе и воде - это довольно строгая и жесткая система снижения веса.
К сожалению, среди множества диет нет ни одной, которая помогала бы абсолютно всем.
Но почти все наносят тот или иной вред организму худеющего.
Но людям хочется похудеть. Так хочется, что они готовы испробовать самые экстравагантные.
Вот одна из таких диет, проверенная временем, кстати.
Еще при царе Горохе, провинившихся сажали на "хлеб и воду". И помогало.
Помимо воспитательных целей, достигался и значительный эффект по снижению веса "пациента".
Меню диеты на хлебе и воде выглядит примерно так:
На день:500 гр. черного хлеба. 120 гр. подсолнечного или оливкового масла. Соль по вкусу.
Хлеб нарезается тонкими ломтиками. Поливается растительным маслом и посыпается солью.
Есть надо в тот момент, когда "живот подводит", растягивая пайку на весь день.
Вода - без ограничений.
Результат диеты - до 5 кг. за неделю. При этом организм получает практически все жизненно необходимые вещества и микроэлементы. Однако, больше двух недель сидеть на этой диете не рекомендуется.
Хлеб содержит множество полезных веществ, требующихся человеку ежедневно. При хлебной диете питание должно быть как минимум по трехразовой системе, хотя многие диетынастаивают на 5-7 разовое питание, что не всем удобно из-за насыщенного графика жизни.
Пить воду можно в неограниченном количестве, желательно не меньше 2 литров в день. Важно утром выпить 1 стакан воды, после этого полчаса ничего не есть и не пить.
Хлеб нужен черный, желательно с отрубями, без дрожжей. Если вам хочется, подсушите хлеб, многим он так кажется более вкусным. Такой хлеб переваривается дольше, что позволит вам надолго остаться сытой.
Мнения об этой диете - исторически сложившиеся - жить можно. Применяется деита "на хлеб и воду" до сих пор и с большим успехом.
В отличие от первоначального рецепта, в диету введено масло и соль. Многим даже нравится.
Во время применения данной диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - плавно выходите из диеты, дополняя хлеб с маслом овощами и крупами.
Возможно именно эта диета вам не подходит.
Оптимально перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса или воспользоваться психосоматическими методами коррекции организма.
Но, в любом случае, уделите себе немного внимания!
