Виноградная диета

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую виноградную диету для похудения.


Виноград - без преувеличения, чудо природы!
В нем содержатся витамины, органические кислоты, микроэлементы, ферменты. Он обладает стимулирующим и тонизирующим свойством, противодействует процессам старения. Виноградные ягоды или сок очень полезны для профилактики и лечения дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, для повышения гемоглобина.

Достаточно съесть немного ягод, чтобы не просто утолить голод, а почувствовать себя сытым, будто хорошо пообедал, так как 100 г винограда содержат 65 ккал.

Причем здесь диета? За 4 дня можно похудеть на 2 кг. Этот продукт нормализует многие процессы, за счет чего происходит очищение организма. Только выбирать для диеты лучше виноград с косточками.
Все четыре дня в ежедневный рацион питания должно входить 300 г винограда, распределенные примерно равномерно.




Варианты, которые можно использовать для составления четырехдневного меню:

Завтраки:
1. Мюсли с виноградом.
2. Виноград с коктейлем из лимонного йогурта.
3. Виноградные ягоды с бутербродом из творожного сыра.
4. Хлеб, творог, заправленный перцем, солью и зеленым луком. В качестве десерта использовать виноград.

Обеды:
1. Листовой салат с виноградом и с тыквой.
2. Рис с виноградом и креветками.
3. Рыба с тушеной капустой и выложенными сверху ягодами винограда.
4. Виноградные блинчики. (Виноград, смешанный с творогом, используется в качестве начинки).

Ужины:
1. Салат из фруктов: виноград, папайя, ананас.
2. Овощное рагу: картофель, морковь. Виноград как десерт.
3. Виноградное желе.
4. Индейка, тушенная с овощами, грибами и виноградом.

Помните: для бутербродов используется хлеб грубого помола, а в качестве заправок салатов – только вода, смешанная с уксусом или лимонным соком. Иногда можно добавить горчицу.
Меню, составленное на четыре дня из перечисленных выше блюд, поможет разнообразить ваш рацион питания, позволит насладиться вкусной пищей и при этом избавит от пары килограммов, не нанося вреда организму.
Калорийная насыщенность каждого дня при разнообразных комбинациях данных продуктов составит от 700 до 850 ккал.