Арбузная диета

Каждый человек, который решил сесть на диету, мечтает о том, чтобы это было вкусно, легко и эффективно. Одной из таких диет является арбузная.
Она стремительно набирает свою популярность, благодаря быстрым результатам и небольшим финансовым затратам.

Арбуз содержит огромнейшее количество витаминов, выводит шлаки, токсины, соли и является отличнейшим мочегонным средством. Сидя на такой диете, происходит очистка, и при этом организм не почувствует дефицита витаминов.

Курс арбузной диеты - 7-10 дней, тут уж кто сколько выдержит. За этот период можно сбросить 5-7 кг (в зависимости от особенностей организма).

Меню при арбузной диете

Арбузная диета достаточно жёсткая и тяжёлая. Поэтому диетологи рекомендуют за несколько дней до неё начать постепенно вводить арбуз в ежедневное меню.

Из рациона питания исключаются абсолютно все продуты, единственное, что можно есть – арбуз.

На протяжении всего дня ешьте арбуз, исходя из пропорции: 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. К примеру, если вы весите 85 кг, то дневная норма арбуза составит 8,5 кг. Непременно нужно пить воду и чай (желательно зелёный) без сахара. Выпитая жидкость будет выводить токсины и активизировать процессы сжигания жиров.

Обязательно прислушивайтесь к своему организму и употребляйте столько арбуза, сколько он потребует!

Выход из диеты
Для продления эффекта и дальнейшего снижение веса можно сесть на “арбузное питание”.

Меню “арбузного питания”

Завтрак: несладкие каши, обезжиренный творог или йогурт, чай.
Обед: небольшой кусочек ржаного хлеба, вареное мясо (кролик, грудинка курицы, телятина), рыба, салаты (заправленные подсолнечным маслом или соусами).
Ужин: арбуз или арбузный сок, в том количестве, в котором подскажет организм.

Курс такого питания составляет 10 дней, а по желанию возможно продлить и до 20 дней.

Противопоказания арбузной диеты

Противопоказано садиться на такую диету при следующих заболеваниях:
- сахарный диабет;
- сердечно-сосудистые заболевания
- врождённые аномалии мочеполовой системы;
- камни или песок в почках.

Стоит воздержаться при предрасположенности к диарее и колитам. Не рекомендуют эту диету и во время послеоперационного периода.
Если в первые дни диеты в желудке появился дискомфорт или ощущаются боли – немедленно прекратите диету.
Арбузная диета хороша тем, что в ней нет абсолютно никаких хитростей. Нужно только иметь силу воли, запастись терпением - и вперёд к желанным формам!

Меню арбузной диеты на неделю

1 день
Завтрак: три кусочка арбуза, чашка зеленого чай и чайная ложечка меда.
2-й завтрак: фруктовый салат из арбуза с персиком и двумя столовыми ложками натурального йогурта.
Обед: суп из цветной капусты, один сухарик и три арбузных ломтика.
Полдник: арбуз в неограниченном количестве.
Ужин: тыквенная каша, немного арбуза. Через час можно съесть еще немного арбузной мякоти.

2 день
Завтрак: состоит из чашки черного кофе безе сахара, кусочка яблочной запеканки и двух ломтиков арбуза.
2-й завтрак: завтрак снова арбуз.
Обед: пюре из чечевицы, паровой омлет и мякоть арбуза.
Полдник: арбузный сорбет.
Ужин: творог, который смешивается с арбузом и любыми ягодами (70 г). Через два часа можно два кусочка арбуза.

3 день
Завтрак: только арбуз и немножко меда.
2-й завтрак: кусочек творожной запеканки и снова арбуз.
Обед: рагу из тушеных овощей (цукини, цветная капуста, морковь, сладкий перец),
Полдник: два сухарика и арбуз.
Ужин: запеченная тыква, кусочек отрубного хлеба, три кусочка арбуза.

4 день
Завтрак: тарелка рассыпной гречневой каши и кусочек отварного куриного филе.
2-й завтрак: только арбуз в неограниченном количестве.
Обед: салат, сделанный из таких овощей, как томаты, шпинат и огурцы (заправляется сметаной с пониженным содержанием жира) и снова немножко гречки.
Полдник: только арбуз. Ужин: только арбуз. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

5 день
Завтрак: кофе, один тост, 150 г обезжиренного творога и арбуз.
2-й завтрак: два кусочка дыни.
Обед: салат из овощей и филе рыбы, запеченное в духовке.
Полдник: один арбуз.
Ужин: 100 г отварного риса и три арбузных кусочка.

6 день
Завтрак: зеленый чай, арбуз и одно отварное яйцо.
2-й завтрак: яблочное пюре и долька арбуза.
Обед: тушеные кабачки и баклажаны, сок из арбуза и немножко сыра.
Полдник: дыня.
Ужин: творог, в который режется арбуз.

7 день
Завтрак: черный кофе, натуральный йогурт, несколько долек арбуза.
2-й завтрак: рисовый пудинг.
Обед: съесть рисовую кашу с куриным филе, два кусочка арбуза.
Полдник: зеленый чай с кусочком хлеба из отрубей.
Ужин: две штуки запеченного в мундире картофеля и арбуз в любом количестве.