Бессолевая диета

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на предлагаемую бессолевую диету.


Эта диета достаточно эффективна и часто назначается врачами при ожирении. Во время приготовления пищу не солить вообще, а для придания ей вкуса можно добавить щепотку соли непосредственно перед подачей на стол. Причем количество соли не должно превышать 3 - 4 г в день диеты.

Необходимо уменьшить количество пищи, съедаемой за один раз, но увеличить количество приемов пищи до 4 - 5. Никогда не переедать, после еды должно оставаться ощущение лeгкoго голода.





Следует избегать - сдобу, макаронные изделия, варенье, сахар рафинад, виноград, бананы, пряности, соления, копчености, острые и кислые блюда, арбуз, крупы.

В разумных пределах можно есть нежирные говяжье мясо и рыбу, нежирные супы, не больше 200 г ржаного или пшеничного хлеба, свежие овощи, капусту, oгypцы, томаты, фасоль, кабачки, морковь, яйца, твopoг, чай(любой), кoфe (кapтoфeль, свеклу и молочные продукты можно, но немного).

Всего за сутки необходимо съедать белков - до 125 г, жиров - до 85 г, углеводов - до 125 г.
Честно говоря, может быть кому-то такая бессолевая диета и поможет, но это маловероятно. В нашей семье уже давно так повелось, что соль мы практически почти не используем. По крайней мере очень мало. Не больше, чем
указано в этой "диете". Результат? Ноль. Никакой.
Что она есть, что ее нет - вес от соли не зависит.
Может быть она влияет на аппетит? Тоже вряд ли.