Диета Любимая

Очередная модная диета для похудения на неделю, которая, как обычно, предлагает ЛЮБОЙ из нас похудеть на восемь и больше килограммов, чтобы выглядеть стройной и быть любимой - диета Любимая.

Хотя, вряд ли ее название связано с тем, что худыми нас будут больше любить, скорее это название пошло от нашей любви к самому процессу "худения", особенно если "сидение" на диете не доставляет особых неудобств или неприятных ощущений.
Чем, собственно, эта диета и знаменита - и "сидеть" на ней приятно и похвастаться есть чем.

Диета «Любимая» считается самой востребованной у большинства женщин, которые стараются постоянно следить за своей фигурой.
Такой режим питания очень привлекает тем, что за неделю можно похудеть на 8-10 килограмм. К тому же после использования "любимой", утраченные килограммы не возвращаются, даже если вы перестали ее придерживаться.
То есть фигура женщины полностью может преобразиться и остаться такой на долгое время.
(Фактически, любое описание популярной диеты для похудения должно иметь аналогичный текст, иначе, кто же на ней будет "сидеть"?)

Смысл всего процесс снижения вашего веса заключается в том, что необходимо на протяжении всей недели следует разделять употребление разных продуктов питания.
В "классическом" варианте рациона (автор неизвестен) "любимая диета" представляет собой набор надерганных из разных источников разгрузочных дней и монодиет. Только на каждую "разгрузку" отводится ровно один день - больше не вытерпеть.
Плюс к этому позаимствован принцип из "зиг-заг диеты" - больше-меньше, пьем-жрем, жрем-..., извините за рифму, и так через день.
Всего таких дней 6-ть, плюс день на выход ("слезание") с диеты.
Итак, перед нами очередная диета на неделю - неделю, которая перевернет нашу жизнь без калорий и забот. Как обычно.

Меню диеты на неделю

Первый день диеты – называется питьевой. В этот день разрешено пить только любую жидкость и к тому же можно в неограниченном количестве. Кстати, лучше отдать предпочтение разным бульонам, кефирным напиткам и чаям;

Второй день – называется овощной. В этот день лучше рекомендуется употреблять разные овощи, к примеру, огурцы, помидоры, лук, перец, морковку, причем есть таких овощей можно в неограниченном количестве. К тому же желательно употребить в рацион питания второго дня капусту, которая считается лучшей изо всех сжигателем жира;

Третий день – опять питьевой. В этот день, так же как и в первый день необходимо употреблять исключительно только жидкие блюда.

Четвертый день диеты (или любимый день) – называется фруктовый. Теперь можно побаловать себя разными фруктами, к примеру, яблоками, бананами, апельсинами. Также желательно в этот день употребить грейпфрут и киви, которые очень хорошо помогают сжигать излишки жира.

Пятый день – называется белковый. Следует отдать предпочтение именно продуктам с большим количеством белка в составе, к примеру, отваренное мясо курицы, разнообразные йогурты и яйца.

Шестой день недельной диеты – опять называется питьевой. И опять в такой день следует включить в свой рацион только что-то жидкое.

Седьмой и последний день – называется сбалансированным питанием. В этот день можно съесть несколько разнообразных блюд из различных продуктов, к примеру, на завтрак можно съесть любой фрукт, на обед легкий суп к примеру из гречки или риса, на полдник можно побаловать себя также фруктом, а ужин завершить легким салатом с растительным маслом. Единственное - блюда рациона должны быть легкими и малокалорийными.

Все. 8 кг, как не бывало, как минимум. (откуда, кстати, такая любовь у "худеющих" к цифре "8", и что делать тем, у кого лишних-то кг было всего килограмм 5?)

Эффективность любимой системы снижения массы тела вполне закономерна – исходные диеты, из которых и надерганы эти "дни", давно отработаны и проверены. Да и не надоест "любимая" быстро, потому что типы продуктов меняются ежедневно и есть можно фактически до отвала или пить от пуза.



Однако, если вы хотите попробовать эту диету на "себе любимой", то лучше воспользоваться одобренным некоторыми диетологами вариантом повышенной эффективности «любимой».

Любимая диета повышенной эффективности

1 день. Первый день почти "питьевой", как и в первом варианте.
Но здесь учтено, что самая большая сложность для людей садящихся на диету, в том числе на "любимую" – первые два дня. Поэтому начинать питаться надо не просто с жидкостей, тем более с бульонов (часто из покупных одноразовых пакетиков с бульонами), а с жиросжигающих супов, которые станут отличным началом эффективной диеты. Никакого чувства голода и сразу начнете худеть!

2 день в этом рационе - фруктовый. На фруктах и входить в похудение намного легче (они сладкие и вкусные) и содержат большое количество полезных витаминов и микроэлементов, без которых "протянуть" всю неделю будет проблематично. В меню включаем грейпфруты, яблоки и киви. Можно добавить и свежих ягод и фруктов по сезону.

3 день – кефирный. Вы пьете только кефир, примерно полтора - два литра за день. Кефир очистит ваш желудок и стимулирует очищение кишечника. Если вам тяжело выпить столько кефира в чистом виде, добавьте пару яблок для разнообразия. Другие фрукты употреблять нельзя.

4 день - белковый - белковая монодиета. Лучший вариант на целый день – куриная грудка, сваренная и съеденная в три приема. В этот день к тому же можно пить молоко и чай.

5 - питьевой день. На пятый день на любой диете организм уже слегка устает и ему в это время нужна небольшая передышка. Поэтому продолжаем любимую диету на жиросжигающих супах, как в самом начале, и добавляем к ним сок, например, апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный - 2-3 стакана, как минимум. Голод не чувствуется а организм искренне радуется привычной жидкой пище.

6 день - овощной. Целый день - только овощи. Это фактически последний день ограничения питания. Овощи можно есть любые, в сыром или вареном виде. НЕЛЬЗЯ делать из них салаты! Есть надо без масла (любого!), зато - сколько влезет. Обязательно пейте много чистой воды и чая без сахара. Примерно 2 литра за день.

7 день. Выход из Любимой диеты. Последний день должен плавно вывести вас из нее и подготовить к переходу на обычный рацион. Для "слезание с диеты" лучше взять за основу овощи и фрукты, которые мы использовали в процессе похудения, и ввести одно-два блюда из вашего привычного меню.
Например, сделайте на завтрак и ужин овощной салат с нежирной сметаной, а на обед - блюдо, которое вы обычно ели до этого раунда борьбы с собственным весом - лучше рыбу. На ночь выпейте стакан кефира.
Отлично! Результат опять вас порадует - 10 кг долой за одну неделю! Ну, уж 8 кг., как минимум. (ну 4 кг. точно...)

Вся беда в том, что возвращаясь к тому же образу жизни и питанию, что у вас был до похудения, вы мгновенно сводите «на нет» весь эффект, как бы вас не убеждал в обратном ваш диетолог.
Чтобы быть красивой, жизнерадостной и любимой, нужно менять образ жизни, а не пытаться вечно сидеть на диетах.


фото до и после Любимой диеты

Для начала введите в привычку разгрузочные дни - 2 (два!) разгрузочных дня в неделю. Какие два дня из этой системы вам понравились больше всего? Вот и попробуйте их как разгрузочные в обычной жизни.
Хотя... Многие диетологи указывают на бесполезность разгрузочных дней для процесса похудения. Более того, даже считают их вредными, и не без оснований...
Лучше, все-таки, перестроить весь режим своего питания. Да и сменить образ жизни на "ЗОЖ". В смысле, на Здоровый Образ Жизни.
Говорят, помогает...

Преимущества и недостатки Любимой диеты

Придерживаясь этой системы питания, женщина не ощутит усталость, головокружение, слабость. Каждый день ощущается легкость и уменьшение размеров желудка.
Вес теряется быстро и долго не возвращается. В течение недели есть возможность уже увидеть результат.
Происходит очистка организма благодаря тем дням, когда пьется одна жидкость.
Продукты имеют витамины, микроэлементы, которые имеют большее значение при потере веса.

Однако, следует помнить и о некоторых особенностях этой диеты:

Из-за большого количества жидкости могут быть трудности с кишечником, поэтому нужно предпринять меры для подготовки ЖКТ перед диетой.
После 7 дней диеты, повторить можно только через 3 недели.
Подготовительный период должен состоять из овощных блюд, минимум сладостей.
В случае обострения хронических заболеваний следует прекратить диету.
Привычный полноценный рацион следует ввести постепенно, например, добавляя 1 продукт ежедневно.
Рассчитать калории и после диеты придерживаться этого.
Во избежание возврата к набору веса, следует иногда устраивать легкие дни без нагрузок. Это можно сделать с помощью одного дня из семи.

Противопоказания

Перед диетой обязательно проконсультируйтесь у врача.
Учтите, что она строго противопоказана:
1. при диабете;
2. при гипертонии;
3. при беременности и грудном вскармливании;
4. при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
5. при почечной и сердечной недостаточности;
6. при постоянных физических нагрузках;
7. во время депрессий;

И даже если у вас нет явных противопоказаний и врач одобрил для вас именно эту диету, во время ее применения внимательно следите за своим самочувствием.
При малейших признаках ухудшения общего состояния, при появлении головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно прекратите эту диету!
Скорее всего именно эта диета вам не подходит. Пусть она даже и Любимая диета. ("голод не тетка - заставит и сопливого целовать" - вспомнилось, пусть и не к месту)
Вам следует попробовать перейти на какую-нибудь другую систему снижения веса.


Моя самая ЛЮБИМАЯ диета! Два месяца - и ты опять нравишься и себе и мужчинам!