Творожная диета
Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать "сесть" на творожную диету для похудения.Однако, учтите, что НЕ все приведенные здесь диеты прошли на практике тщательный врачебный контроль и далеко не все рекомендованы медициной. Эта методика похудения из их числа.
И хотя наши медики с одинаковым пылом, то одобряют, то отвергают одни и те же продукты и принципы "правильного" питания, отнеситесь к данному рецепту диеты (и к себе) с разумной осторожностью и здравым смыслом.
Тем более, что в многое в этой диете, вам, все равно придется додумывать и подгонять под свои нужды, самостоятельно. Успехов и похудения вам, женщины!
Творог – диетический продукт, который входит в состав множества диет.
При помощи творожной диеты для похудения заодно лечится большое количество заболеваний: ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, недостаточность кровообращения, заболевания печени и желчных путей.
При этом, творожная диета подходит далеко не всем, к сожалению. Многие просто не могут заставить себя есть творог в чистом виде.
творог для творожной диеты для похудения
Меню творожной диеты
Рацион диеты выглядит следующим образом: 5 раз в день съедать по 100 г творога (жирностью 9 или 5%) и выпить за день 1 л жидкости, включающий по 2 ст. чая и нежирного кефира и 1 ст. отвара шиповника.Существует также вариант смешанной творожно-кефирной (или молочной) диеты: 300 г 9%-ного творога и 1 л кефира или молока разделить на 5 приемов (т.е. по 60 г творога на один прием).
Лучше, если творожная диета для похудения включает обезжиренный творог. В нем содержится большое количество белков, витаминов, кальция и минеральных веществ. Творог является обязательным компонентом рациона питания спортсменов, поскольку он позволяет наращивать мышечную массу, но без жировых отложений.
Еще одно достоинство обезжиренного творога – роль отличного катализатора, ускоряющего обменные процессы, что очень позитивно сказывается на здоровье.
Если вы хотите увеличить эффективность творожной диеты, то используйте именно обезжиренный творог. 0,5 кг обезжиренного творога и 1 л молока или обезжиренного кефира разделите на 6 приемов пищи, последний из которых – не позже 18 часов. И так – целую неделю.
Диета достаточно жесткая, и не все могут ее выдержать. Можно воспользоваться одним из вариантов комбинированной творожной диеты, при которой разрешается есть яблоки, грейпфрут, апельсин, овощные салаты, немного мюсли, чуть-чуть отварной рыбы и постного мяса, натуральные соки и даже по небольшому кусочку хлеба грубого помола.
Творожную диету рекомендуется использовать 2 раза в год и в профилактических целях и для омоложения организма.
Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты, внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, - немедленно "СЛЕЗАЙТЕ" с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
Сколько Вам нужно сбросить на творожной диете кг? Лучше обратитесь к специалистам - популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ - ЛУЧШЕ!
результаты:*** отзывы о творожной диете Вы можете посмотреть в разделе комментариев к диетам - они все одинаковые, не сомневайтесь. ***
|
